深夜勤務の日中のスケジュール

質問

近いうちに毎日深夜勤務の仕事を始めようと思ってます。時間は夜9時から翌日の朝8時くらいまでです。質問なんですが似たような時間で働いた方で、この時間帯で働いた場合の朝、昼、夜の食事は何時に食べたか、睡眠は何時から何時まで寝たかを知りたいです。
いまひとつ食事と睡眠のスケジュールが想像できないないので、似たような時間で働いた方、三度の食事の時間と何時から何時まで寝たかを参考のために教えてもらえれば助かります。

回答No.2

BC81

コンビニやってます。

その時間だとちょうど昼夜逆転ですから、
最初のうちは、午前10時→午後10時と読みかえて活動すればいいでしょう。じきにペースを掴めると思います。
日中の睡眠は短くなりがちです。例えば20時起床なら、14～15時就寝くらいで落ち着くかと。

お礼

御回答ありがとうございます。とても参考になりました。

回答No.1

noname#188107

ちょうどそれと同じ勤務をやったことがあります。
通勤時間が２時間くらいかかっていたのですが、

夜６時に食事
夜７時前に出勤
夜９時から勤務
夜１時頃に軽く夜食
朝８時に勤務終了
朝８時過ぎに軽く食べる
朝１０過ぎに帰宅軽く朝食
そのまま５時まで寝ます。

お礼

御回答ありがとうございます。とても参考になりました。