深夜勤務の方へ。

質問

職種は問いませんが、夜間、もしくはものすごく早朝の勤務の方、体調はどうですか？

１．勤務何年になりますか？
２．勤務日と休日の睡眠時間帯と睡眠時間はどうなっていますか？（簡単にでよいです）
３．その仕事を始めてから体調はどうですか？
４．勤務の、時間帯にによる利点があれば教えてください。
　　（例えば、昼間自由になる時間がある・・など）
５．きついなぁと思う点を教えてください。
６．この先もその勤務時間の仕事を続けて行きたいと思いますか？

その他ご意見でも構いません。
ご回答宜しくお願いいたします。

回答No.3

ruri-ruri · ベストアンサー

1.看護師7年目、働き出して10年になります。
3交替勤務で、日勤:8：30～16：40　準夜:16：30～0：40　深夜:0：30～8：40で働いてます。
2.・次の日が日勤の場合→夜1時半頃～6時半頃まで寝ます。大体5時間位は寝るようにしてます。
・次の日が準夜の場合→普段より遅めに就寝（3時過ぎ）、10時頃起きます。準夜から帰ってくると3時頃なので、その日は5時頃～昼前まで寝ます。
・日勤が終わってその日が深夜入りの場合→日勤から帰宅して食事した後　19時～23時まで仮眠してから、また仕事に行きます。深夜が終わって帰ってくると11時近くなので、午後から3時間程昼寝します。夜は普段通りに（1時半頃～）寝るように心がけてます。
・休みの日→前の日の勤務によって就寝する時間は変わってきますが、7時間位は寝るようにしてます。（大体10時頃には起きる）
3.体調は普通です。もうこの勤務に慣れてしまったというのもあるでしょうが。ただ不眠症気味なのが気になると言えば気になる事かな。
4.勤務がバラバラなので平日の空いている時に遊びに行きやすい。買い物・映画etc・・・人の多い土日に行こうという気にならなくなりました。
5.・友達と休みが合わない！
・夜勤明けは頭がぼーっとして、余計な物を買ってしまう・・・。
・夜勤中は2人体制なので責任重大。気が重い。
6.この仕事をしている以上、交替勤務は仕方ないと思ってます。そして給料面でも、夜勤手当は大きいです。
こんな感じです。参考になりましたか？

お礼

回答をありがとうございます。
３交代制でお仕事大変そうですね。ご苦労様です。

３番の体調は普通というところは、気がつかないところで自己管理がきちんとされているのでしょうね。
それと、休みの時間帯を臨機応変に使ってみえるところで、ストレスを緩和されているようにもお見受けしました。
確かに、土日ばかりが休みだと、どこへ行っても混んでますもんね。
（子供がいると平日休みが快適でも、土日に移動しなくてはいけなくなり大変ですが・・・）

夜勤明けには確かに頭がぼーっとしてますよね。
神経と体力の両方を使った後は、どうしてもそうなりますよね。
給与面でも夜勤手当が大きいのは確かかもですね。
手当てがあるから励みになるのもあると思いますし。

お仕事がんばってくださいね。
参考になりました。

回答No.7

jl005

１．早番、遅番ありのシフト勤務２５年。
　　寝る前に朝刊を読み子供と朝食を食べるか、朝刊来る前に出勤するかです。
２．睡眠平均３時間。
３．最初、早番きつかったです。
　　午前３時起床って経験なかったから。
　　現在、全く問題なしです。
４．遅番出勤前の午前中、いろいろ出来る自由時間。
　　早番、残業しなければ帰宅後（午後３時）、自由時間。
　　子供の夏休み中は、遅番前に子供とプールへ、早番帰宅後プールへ。
５．休日もシフトするので、土日休み無し。
　　子供と出かけるのが限られる。
６．定年まで多分シフト勤務です。

なれると、時間がフルに使えますよ。

今日も、これから出勤。

お礼

回答をありがとうございます。
もう２５年も続いてみえるのですね。
確かにうまく時間を使えば、お昼の時間が有効に使えますよね。昼間ずっと仕事という人よりも自由なだけに得な感じもありますね。
午前３時起床というのは、午前１２時起床の私からすると羨ましい限りです。
土日子供となかなかフルで出かけられないというのは私にはちょっとつらいこともあります。
でも休みが全部子供と一緒となるとまたきついかも。

もう慣れてはいたのですが、最近疲れてきてしまった私です。
やっぱり母子なので母親の分（家事）までやらないといけないからかなぁ。

お話参考になりました。
お体に気をつけてお仕事がんばってくださいね。

回答No.6

k99

１）現在の職種に転科して１年。就社５年目
２）朝刊の配達くらいに寝て、午後に起床、出社、大体１２時間働いて午前３時頃帰宅。
　　休みの日は起床が遅くなる（前日の就床も遅くなる）
３）３食きちんと食べるようになったが、あまり変わらない。
４）ラッシュと縁がない。早起きすれば昼の時間帯が使えるのだが、早起きできたためしがない。。。。。
５）夕食の材料を休みの日に買い溜めて置かないといけない。コンビニとファミレスだけでは飽きてしまう。
　　あと、普通の勤務の友人と生活サイクルが全く合わないので「ちょいと昼飯でも（私にしてみれば超早朝）」「仕事終わった後に一杯どう？（こちとら、仕事の真っ最中ですから、残念っ！）」ということが不可能に。

６）仕事が面白いので当分は続けたい。

お礼

回答をありがとうございます。
＞早起きすれば昼の時間帯が使えるのだが・・・

やっぱり一度寝るとダメですよね。
私も、無理して起きているなら昼の時間を使えますが、
一度昼寝（私にとっては本寝）してしまうと、よほどのことがないと途中で起きて・・とはいきません。だいたい無理に起きても頭がぼーっとしていますので、考えることは無理ですし。

仕事が面白いので当分続けたいとのことですので、
仕事的には充実されているようでうらやましいです。
お体に気をつけて、お仕事がんばってくださいね。
回答参考になりました。

回答No.5

bowmore69

１．異動して今はしていませんが、３年半程していました。
シフトは日勤(9:00-17:30)、宿直(17:00-9:30)、休み
の４日サイクルです

２．仮眠時間が４時間程度あるので宿直の日でも
朝８時ぐらいには起きていました。明けて帰って
からもリズムを崩すので昼寝はしません。
４日に１回夜更かしをして早起きする感じです

３．初めて２週間ほど経つとリズムが出来上がって
さほど不調はなかったです、規則性があったから
だとおもいます。
（昼寝をしていた人は夜に眠れずリズムを崩して
大変だという話を聞きました）
でも、していない今のほうが体調は全然いいです

４．ほぼ昼間の時間が自由なため平日の空いて
いるときに出かけられることです。
でも、ほとんど昼間にぷらぷらしていたので管理人さん
には不信がられていたかも知れません

５．土日、祝日、年末年始も関係ないことでした

６．またする機会があるかもしれませんが会社の
業種上しかたないです、体調等の問題もありますが
手当てを考えるとまたやってみたいです

お礼

回答をありがとうございます。
３に関して、なるほど、規則性があれば、働く時間が夜であってもあまり関係ないというのもあるんですね。
私も今の仕事を始めた６年ほど前は、丑三つ時に起きなくてはいけない自分がとても反社会的な気がしましたが、仕事を始めて一日目で、深夜でも世の中は動いているんだなぁということに驚きました。
当たり前のことなんですが、夜中寝ている生活じゃまず見ることできませんからね。

４．平日の空いている時間に出かけられるというのは結構メリットなんですよね。

５．私も同様のときに忙しい業種なんですが、ときどきこういうときふつーに休みたいって思いますね。でも裏を返せば、そういうとき休みだと、人民大移動のときにどこへ行っても混んでいるわけで・・・。あー、なかなかうまくいきませんね。

６、またやってみたいとのこと、前向きでいいですね。

お仕事がんばってくださいね。
回答参考になりました。

回答No.4

bunbun04

#1です。
体調面についての補足ですが、やはり熟睡できないことによる寝不足からの体調不良、食事パターンや栄養面の偏りに因る便秘とかですかね。あとは慢性的なだるさもあります。尤も終盤に向けて夜勤に成れたところで日勤に戻るとやっぱり日勤序盤戦は体調がすぐれません。

お礼

再度ありがとうございます。
＞熟睡できないことによる寝不足からの体調不良

私も仕事柄、夜は眠れないし、仮眠が一日３回くらいあり、睡眠時間帯が一定でない仕事なのですが、一日トータルで睡眠を考えることはできず、次の休みまでの仕事の週の間（休みもばらばらなので、仕事のある日が連続で３日のときもあれば、８日のときもある）だましだまし睡眠をとっているという感じです。だからめっちゃくちゃ眠い日は最悪に眠い状態となりますね。
そういう意味で、

＞慢性的なだるさ

というのがときどきどっと訪れます。
そして、この仕事を始めたのはまだ３５になりたてのときで、今は４０才ということで、体力的にも疲れが簡単に取れないようになってきているのかも知れません。日々の積み重ねなので自分では自覚が薄いですが、かなり以前とは変ってきているかも知れないですね。

食事は、人が寝ている深夜にちょろちょろっと（腹６分めくらい）食べるようにしているので、夜食にたくさん食べて寝る人よりはおなかに負担にはなっていないように思います。そういうところで気をつけていれば、夜中働いているときに夜中食べても、それは昼食ということなので、仕方ないですしね・・・。

不思議なことに私は便秘にはならないのですよね。
若い頃は本当に便秘だったのに。
最近まで会社へ２０分の距離を自転車で通勤していたのですが、日常運動をしているために、おなかが良く空いて、結構食べたんですよ。それでも太らなかったのですが。運動する、ある程度の量食べるというのが便通にはよいかも・・ですね。

でも、日常あまりにだるいことが多いこのごろなので、夜勤のパートは時給がいいですが、もうそろそろやめようかと思っています。

お話とても参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.2

w1004

１．この４月から夜勤、宿直、早番、日勤、遅番のある職場へ転勤になりました。
２．明けの日は、だいたいお昼を食べてから２時間ほど仮眠する感じで、夜はいつもと同じ時間に寝ます。（日によって違いますが、だいたい２３～２４時）
３．便秘になりやすくなりました(*_*;
４．明けの次の日は大抵休みにしてもらえるので、２連休のようで得した気はします。平日の日中はどこもすいているので、出かけるのにはラクですね。
５．改めてキツイとは思いませんが、夜は勤務者が少ないので責任重大(+_+)緊張します。
６．まだ何とも言えませんが、やりがいによると思います。給与面では、辞めがたいほどいただいてはいないと思います。
その他
シフト制勤務のため、毎週○曜日の○時～というような習い事や集まりには出にくいですね。いくつか掛け持ちして都合のいいときに顔を出しています。継続性がないですが、広く浅く知り合いは増えます。

お礼

回答をありがとうございます。
シフト制のお勤めご苦労様です。

４番の、２連休のような感じというの、わかります。
私も朝仕事が終わるのですが、普通の人の夕方から夜にあたるとわかっていても、なんだか得した気分に感じるからです。次の日が休みだと余計そうですね。

６番の給与面では・・ですが、やはり昼の仕事よりは時給がいいんですよね。昼の仕事をしなくなってもう６年近くなので、昼間働いて夜寝るという生活をしたくてたまらない反面、昼間動くことができない（役所の用事や子供の用事）生活に少し不安がありますね。

習い事など、きまった時間に顔を出せないということもあるんですね。広く浅くという利点を利用していていいなと思いました。
何でもネガティブな部分を見るより、前向きに考えたいですよね。

回答ありがとうございました。

回答No.1

bunbun04

1、夜勤始めて8年目かな?
2、夜勤日の睡眠は当然昼間～夕方です。大体5時間台。夜勤明けは熟睡しないように仮眠して夜早めに就寝、次の早朝起床で切り替えます。
3、体調がよくなるわけありません。
4、シフト制になるので通勤ラッシュに遭遇する確率は低いです。平日昼間に在宅なので宅配等の受取などが出来ます。役所等にも出かけられます。
5、普通の勤め人とサイクルが合わなくなり付き合いが悪くなる。体調管理もままならない。
6、高収入が保障されるので止めるに止められずですね。

お礼

早速回答をありがとうございます。
夜勤のお勤めご苦労さまです。

３番の体調に関してですが、体調がよくないと感じるときはどんな気分（体調）か、もう少し具体的にお教えくださるとありがたいです。

６番の高収入というところ、確かにそうなんですよね。
生活の潤いのためには夜勤も仕方ないか・・という風に納得しているというのが現状ですよね。

お体に気をつけてお仕事がんばってくださいね。
回答参考になりました。
よろしければ補足お願いします。