不眠症について

質問

布団の上に横になって目を閉じて腹式呼吸をしているのですが、全然眠れません。良い方法はないでしょうか。

回答No.4

haruharu22 · ベストアンサー

私の妻も病気で不眠症も酷いのですが、あるとき眠れるＣＤを使ったら、予想以上の効果。

もちろん処方された薬も併用ですが、薬だけではいまいちだったものが・・

TSUTAYAにでも行けば色々ありますよ(笑)

まぁ最低限精神は落ち着かせとかないと何やっても無駄でしょうが、自分に何が合うかは色々試されてみるのは必要かと思いますよ。

回答No.3

noname#206023

最後の手段ですが睡眠導入剤を使うのがいいと思いますよ。
病院で処方してもらってください。但し眠剤は使い始めると中々やめられなくなるのでご注意を

回答No.2

ri-zyu

嫌だと思うことがストレスです、眠れない事が嫌だ

　つまり眠れなくてもいいと思えばいいのです、ＮＯ１さんと

　同じです「全ての眠る努力を止めることです」そうすれば

　あなたに適した睡眠はとれます。

回答No.1

dake1127

眠ろう眠ろうと意識するからかえって眠れなくなるのです。リラックスしましょう。それでも眠れないなら病院で睡眠導入剤を処方してもらうといいですよ。