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３ヶ月で十キロ痩せたい！効果的なダイエット方法とは？
noname#184258の回答
5、 朝、ですか、、、えっとデブって本当に人前出れないんですよ。だから、夜の 朝は新聞配達のおばちゃんと牛乳配達のおっちゃんにしか出会いませんよ(^_^; 夜にご飯を食べて（夜に食べないのも太る元です、３食をバランスよくが基本）それから動き出すと、体を動かすのにエネルギーが使われて、胃の中の夜に食べた物が消化されず、後から消化されることになり、それがやがて脂肪となって体に蓄えられます。 じゃあ、逆に食事の前に散歩は？となりますが、夜は意外と近所の人がウロチョロしてたり、酔っ払いが歩いていたり犬の散歩をしてる人が多かったりと、それは横に置いといて＾＾ 散歩の後に食事をとると、寝る前の数時間に摂取する事になるので、また消化が遅くなり寝てる間に脂肪が蓄えられて寝てる間に太ります。 6、 、、、それは私も思っていました。もともと長期戦の人がやるのに適してるら なので、一旦踏み台昇降はやめますね。ありがとうございます。 有酸素運動としての踏み台昇降はいいのですが、これは痩せた人の場合です。 太った人は膝で体重をささえられなくなり、膝関節を壊してしまいますから、体重が更に加わる（７０ｋｇが上下運動するので８０ｋｇも９０ｋｇも膝に掛かる事になり、膝や足首を壊してしまい、運動できなくなり、それでまた肥えます。
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noname#182309
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お礼
回答、ありがとうございます！ 割りと都会のほうに住んでるので、、、いるんですよ朝にも人が、、。 いやですね、、、、人に会うのもいやだし、こんな自分も嫌です。 それから動き出すと、体を 動かすのにエネルギーが使われて、胃の中の夜に食べ た物が消化されず、後から消化されることになり、そ れがやがて脂肪となって体に蓄えられます。 ↑それじゃあ食べたあとのウォーキングはあれってことなのですね。なるほど。 じゃあ、逆に食事の前に散歩は？となりますが、夜は 意外と近所の人がウロチョロしてたり、酔っ払いが歩 いていたり犬の散歩をしてる人が多かったりと、それ は横に置いといて＾＾ ↑じゃあ結果的にはどちらもだめってことになるのですね、、、なななるほど。 今の言葉を見て、あれですね、、、人間ってやっぱり自分が納得した内容じゃないとそれを実行することが出来なくなってしまいますね、、、。 私は、ご飯を食べたあとにウォーキングするということしか、納得できないし信じられないみたいです、、、。ごめんなさい、、、。 踏み台昇降に関しては、約１ヶ月続けられたんですがね、やっぱり私の体重で踏み台昇降は、ちょい、いやかなり無理があるみたいですね、これはしばらくやりません。 回答、ありがとうございました！！