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３ヶ月で十キロ痩せたい！効果的なダイエット方法とは？
noname#184258の回答
１．痩せたいんだったら１日3000kcalの食事をとる ２．フルーツはダメ、野菜だけじゃなくてバランスの良い食事 http://www.r-dietetics.com/balance.htm ３．偏った食事内容はダメ ４．太るよ ５．早朝がいいよ、犬と一緒に走らないんだったら２時間 ６．踏み台昇降はしなくていい、疲れるだけで消費カロリーも少ないから無駄 ７．ストレッチは運動する前にしましょう、ストレッチに痩せる効果はありません。 ８．https://www.youtube.com/watch?v=rPq0qGDn8GY&list=PLFAFF62DA5BF4D298 これを見ながら１時間する
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noname#182309
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お礼
回答、ありがとうございました！ １、 、、、、、え？(°Д°)私、え、太るのですか？ムキムキになるのですか？(°Д°) 2、 そうですね、、、バランスはよくしないとだめですね、すいませんでもフルーツは水分がほとんどを絞めていて、体にいい成分がとても入っていますしカロリーもそこまでないのが多いのでフルーツ食べますごめんなさい。そしてすいませんでも私まじで痩せたいので野菜をご飯のように食べます。でもお肉も取れるようにしますね。 3、 えっと、、じゃあ極端な食事内容は駄目ってことですかね、、、？昼だけ肉食べる、朝だけ肉食べる。ってのはダメってことですね。了解です。すいますんでも夜は吸収がなんちゃらっていうし、夜は野菜とか食べますねごめんなさい。 4、 牛乳、だめですか、、、。えと、すいません、、飲みます。(もちろん低脂肪)私も最初は「ざけんな、太るに決まってんだろうが」って思ってたのですが、、、それが詳しくしらべてみたら満腹感も得られるし、とにかく良いらしいので一回やってみます。それでだめっぽかったら飲むのはよしますね！ 5、 朝、ですか、、、えっとデブって本当に人前出れないんですよ。だから、夜の８時から１時間ウォーキングと考えたのです、、。痩せてきたら早朝にだって堂々と出てやれるんですよね、、。本当につべこべうるさいデブでごめんなさい、、、。本当、早く痩せたいです。 6、 、、、それは私も思っていました。もともと長期戦の人がやるのに適してるらしいですしね、、。 なので、一旦踏み台昇降はやめますね。ありがとうございます。 7、 はい、運動する前と言うことなので、ウォーキングに行く前にしっかりやりますね。 あと、やるるときは運動の前あと関係なく、一応やることにします。 8、 、、、それは、それを見ながらレッグマジッグをするということですかね、 それともそれを１時間やるのですか、、、。どちらにしろ、１時間ずっとやりっぱなしは、すいません、、、できないので、例えば１日5セットに分けてやるとか、試行錯誤してやりますね。 長いお礼になってしまい、申し訳ありません、しっかり一つずつ答えてくれてありがとうございました！ なのにくどくどそれは無理だとか言ってしまってごめんなさい。 でも、必ず痩せて見せるので、、、！ では、ありがとうございました。