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落ちていく基礎代謝、減っていく筋肉量
koebiの回答
- koebi
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http://www1.mhlw.go.jp/shingi/s9906/s0628-1_11.html ↑ 見合った食事内容じゃなければ体から必要分を削っている 状態です・・・・ たんぱく質をきちんと摂らないで運動をしても砂漠に水を せっせと撒いて池を作ろうとしているようなものです・・・・ カルシウムが不足すれば将来骨粗しょう症になったりしますよ 顔色は悪くシワやシミがふえ、肌はかさかさ風邪をひきやすく なったりします生理がとまれば不妊の確率も高まります・・・・ なんのためにダイエットをしているんですか？ 引き締まったいきいきとした美を求めているのですか？ ただのやせ細った体ですか？ 簡単な筋トレなら現状維持程度ですよ しっかりたんぱく質をとってがっつり筋トレ 書籍などで栄養や運動について学んでよく考えてくださいね
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