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ダイエット中の朝ごはん
yuuta-love317の回答
普通体型ならなおさらそれはきついし、逆に太ります。 朝はあまりセーブせずに「１日の力を付けるため」という理由で食べてください。 昼は朝よりセーブしてみてください。 間食は避けた方が良いですが、もし食べたいというのであればSOYJOYとかそっち系で・・・ 夜は満腹の7/10で。 後は、生活習慣です。 寝る時間とか起きる時間とか、そう言う面でも影響してきます。 そして、続けることです。 それらを全て毎日続けることで効果が出てきます。頑張ってください！
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お礼
ありがとうございます。朝食べてみます☆ソイジョイもいいですね。