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アドバイスください!!
こんばんは! 私は高校2年の身長163cm、体重54kg、脂肪率24%の女子です。 体重を47~49kgに落としたいのでダイエットをしようと思ったのですが… 朝・昼はしっかり食べて、夜ご飯を寒天に置き換えるのは体に悪いのでしょうか。 もちろん、運動はします。 毎日ウォーキングを30分程度から始めて徐々に増やそうと思っています。 あとは脂肪率が高いので腹筋背筋を50回ずつ、と思ってます。 ホルモンバランスが崩れて生理が来ない…なんて事がないようにしたいので、ぜひアドバイスお願いします!! また、おすすめのダイエット方法があれば教えてください。
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お礼
回答ありがとうございます。 保険の教科書… そりゃそうだと思わず笑ってしまいましたw ダイエットの理由はお肉、特に顔・下腹・足を細くしたいと思ったからです。 そうなると体重を落とすより部分的に絞る方がいいのでしょうか。 部分やせも調べてみたいと思います。 回答ありがとうございました。