痩せたいです！！ダイエット始めました。そこで質問があります

質問

痩せたいです！！ダイエット始めました。そこで質問があります

痩せたいです！！ダイエット始めました。そこで質問があります

体重的に見ると普通かもしれませんが、最近腹や腰周りがたるんできました・・・
小さい頃は痩せ型で、太るほうが難しく体脂肪も低い体質だったのですが、高校生活で太ってしまいました
きっと体脂肪も増えていると思います

たるんだ脂肪・贅肉をなくしたいです！
体重は気にしません
以前のように割れた腹筋を取り戻したいです！
調べてみると、筋トレしても脂肪が無くならないと割れないみたいです・・・
腹筋力はあります（上体おこし、３０秒間に４０回前後）
脂肪を燃焼して、割れた腹筋を取り戻せる方法はありますか？

ちなみに今日はau smart sportsを起動して、
ジョギング＆ウォーキング（片道ジョギング、片道ウォーキングで計５ｋｍ）をしてみました
時間は４０分程でした

とりあえず、腹筋を割ることが最重要項目です

自分の身長・体重についてはこんな感じです

性別 男
年齢 １８歳
身長 186cm
体重 78kg

みなさんの力を貸してください！！

回答No.1

ADATARA

こんにちは！
マラソンびとです。５キロのjog・ウオークで４０分。運動しないよりはましです。
１８６ｃｍ，７８ｋｇ，１８歳。。。自転車がお勧めです。１８６ｃｍの脚から繰り出される自転車の回転力を考えると，６５ｃｍかそれ以上になりそうです！ロードレーサーを購入して（ちょっと高いけど）売ってみてください。センスがあれば，夢は大きく競輪選手でグランプリ１億円まであると思います。ご自分の恵まれた身長を生かすことを考えてください。
自転車は思っているよりよく痩せますよ。