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ダイエット・ジョギング・ウォーキング・坂道
詳しい方教えてください。 ダイエット(皮下脂肪を落とす)が目的です。 身長177cm 体重73kg 体脂肪率13%位 (1)ジョギング 1km7分くらい。息があがらない。余裕。 (2)坂道ウォーキング(急な坂) 時間不明。息が上がる。ふとももが張ってくる。 どちらがやせますか? よろしくお願いします。
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お礼
大変わかりやすく説明して頂いて有難う御座います。 非常に参考になりました。 どうもありがとうございました。