あれれ？

質問

１３歳の中一なんですが、
最近ウォーキングや腹筋、
背筋を鍛える運動などを
していたら体重は２キロ
減ったんですが、体脂肪率
が２～３％増えてしまいました！？
これはなぜなんですか！？

教えて下さい！！

回答No.5

sagino1st · ベストアンサー

単純に考えるならば「筋肉が減って脂肪が増えた」ということだと思います。（筋肉は脂肪と同じ体積で重さが三倍あることになっています）。
男性の場合は計ってみえないと思いますが、胸囲、腰周りなど計測してみて（体重が減っているにもかかわらず）サイズが上がっているようならば、脂肪が増えている可能性大だと思います。

運動を一日にどのくらいどんなものを行ったか、また食事内容はどうか（運動後にスポーツドリンクをつい飲みすぎた、などもけっこうなカロリーになる可能性があります）一度きっちり書き出してみることをおすすめします。

ところで、体脂肪計った機械は同じものですか？
別の機械だと数値が違ってくることがよくありますので、これもまた誤差の範囲の可能性があります。

それと、基本的なことなので、気分を悪くされるかも知れませんが、計測前の体脂肪計への情報入力、間違いなく行えていますか？
身長の情報や、性別、年齢などが間違っていると、出てくる数値が簡単に狂いますので、そのあたりも確認が必要かと思います。

回答No.4

noname#175206

？？？
　2kg減って、体脂肪率が2～3%上がったのか、
　4kg痩せて、体脂肪率が9%上がったのか、
　いったい、どっちなんでしょうか？

補足

一ヶ月前に２キロ痩せて２～３％増えて、
ここ２～３日にはかってみたら
４キロ痩せていたのに９％上がっていました・・・

どうして！？

回答No.3

noname#175206

元の体重がわかりませんので推測ですが、体重は1日で2kg変動することはよくあることです。
　体脂肪も、電気抵抗式（体重計の両足の部分が金属のものや、両手で握るもの）と思いますが、2～3%くらいは誤差の範囲です。例えば水を飲んだだけでも変動したりしますので、朝起きてすぐとか、できるだけ一定の条件で計り続けてみてください。
　「最近」というのが、どれくらい前かよくわかりませんが、最低でも3ヶ月続けてみて、その間の変化をトータルでみないことには、あまり性急に判断したり、気にしたりしないことが必要です。1日～1週レベルでは誤差の範囲で上下するので、判断材料にするのは間違いの元になり勝ちです。
　ことに女性の場合は、生理の周期も体重などに影響がありますので、ことさらに短期的な変動は気にしないほうがよいです。
　13歳という年齢は体が急速に変化する時期ですので、ダイエットは慎重すぎるくらい慎重に行ってください。特に1日3度の食事は、あまり制限をしないほうが賢明です。運動も、あまりきつい筋トレは骨格の成長に悪影響
がありますので、気をつけてください。
　masiraさんが健康的で適正な体型を得られることを祈りつつ。

－－－
　書きにくいかも知れませんが、ここは匿名ですし、できれば体重、身長、体脂肪、生活習慣など、できるだけ細かく説明していただけると、正確なレスがつきやすいと思います。

補足

身長は１５８CM、
体重は２ヶ月で４キロやせて
５８になりました。
しかし体脂肪率がなんと
９％もふえてます。

なんで！？

回答No.2

sagino1st

「体脂肪計」は体内の水分量にかなり左右されるようです（水分が少ないほうが体脂肪が多く表示されます）。
計測するときの条件を極力同じにすることで、比較的正確に測れるかと思います。

こんな極端な変動もあるようですので。
http://www.yomiuri.co.jp/iryou/life/li250501.htm

回答No.1

keer

恐らく体脂肪計の計測誤差でしょう、体重と違い体脂肪は家庭用の計器ではそれほど正確には測れません、それと計測時の条件を毎回同じにしないとますます誤差が大きくなります（お風呂に入る前と出た直後では体脂肪率が大分違うはずです）。