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ウォーキングで体重減少!?効果と注意点
- ウォーキングを4か月続けることで、体重は1~2kg減少し、体脂肪は7~8%減少しました。
- しかし、食事内容や代謝の影響も考慮する必要があります。
- ウォーキングのみで体重を減らすことは可能ですが、効果的な減量のためには食事や代謝の改善も必要です。
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