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一日一食の生活で体系を維持するためのダイエット方法とは？
fuefue12の回答
ダイエットに関してはかなり「人それぞれ」な部分があり 個人的には様々な意見があると思いますが 私は今現在ストレスを感じず不調に感じていなければ 今の食生活スタイルで良いのではないか？とは思います。 ただ質問主さんが30才と言う事なので 年齢的な事を考えて今後はあまり体重の数値にこだわらず 見た目や健康面等を考えてやった方が良いのでは？と思います。 なのでざっくりとアドバイスを。 まず体型に関してはこれは実は食事制限だけではどうにもなりません。 若い頃は食事を抜くだけでスリムになれますが 30代以降はただ食事を抜くだけでは綺麗なスタイルを維持出来ないところがあります。 そこで必要なのが運動やエクササイズなどですね。 これは現在ジムで行っているので無理の無い程度に続ければ良いと思います。 食事内容に関しては特におかしいとは思いませんが お酒をたくさんの飲んだりお菓子等をどれぐらいの頻度で食べてるかですね。 毎日食べるというならちょっと気をつけた方が良いかなと思います。 今の食生活でがくっと太るかどうかはもう少し様子見ですが 多分運動量から考えれば急激に増える事は無さそうです。 ただ年齢が重ねていけば体調も体質も変わってくるので この食事を続けていけば絶対平気ってことは無いと思います。 大事なのは自分がどんな食事を毎日とっているかを把握し そのときそのとき調整が必要かなってぐらいです。 食べ過ぎて体重が増えたら何が原因か確認したり運動を増やしたり その都度調整する事によって体型であったり体質は維持出来ると思います。
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お礼
早々のご回答有難う御座います。 回答して頂き本当にうれしく思います。 確かにダイエットの仕方も年齢に合わせて変えていかなければいけないですよね。 体重より見た目ですよね。 今後はカーヴィータンスなども積極的に取り入れて行きたいと思っております。 ＞食事内容に関しては特におかしいとは思いませんが お酒をたくさんの飲んだりお菓子等をどれぐらいの頻度で食べてるかですね。 毎日食べるというならちょっと気をつけた方が良いかなと思います。 上記アドバイス有難う御座います。 お酒は毎日飲んでしまいます。 こればっかりは辞めるとストレスになってしまいそうなので・・・ ※甘くてすみません・・。 お菓子や甘いものを控え、たまにのご褒美としたいと思います。 ＞ダイエットに関してはかなり「人それぞれ」な部分があり 個人的には様々な意見があると思いますが 私は今現在ストレスを感じず不調に感じていなければ 今の食生活スタイルで良いのではないか？とは思います。 上記、私のことを少しでも理解して下さったこと とてもうれしく思います。 あいにく周りに相談できる人などがいない為 とても救いになり励まされました。 少し肌荒れするようにはなりましたが 朝昼を軽くしているせいで仕事もはかどり 現在はとても快適に過ごしています。 たまに、ランチの誘惑はありますけれど・・・。笑 今回は、早々に回答くださり本当にありがとうございました。 これからもがんばっていく勇気を頂きました。 本当に有難う御座います。