- ベストアンサー
ダイエットはじめてたら、2キロ太りました。なぜか教
昨年会社の検診で、158センチ48キロと診断され、ダイエットのために１日に40分のヨガ週に2回のヨガフロー90分に、通い昼ごはんは、煮干しと高野豆腐40グラム入の味噌汁に置き換えました。半年たち、キツかったスカートが楽にはけるようになったので、体重をはかったら、2キロ太りました。ショックで、そのひから、2食抜いています。ダイエットを抜きにしても、ヨガでリフレッシュしていたので、どう考えれば良いか悩んでいます。
- howhowboo
- お礼率25% (1/4)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数1
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
体重がたいして変わらないのに体型が細くなった というのが理想のダイエットでしょう。 体重が軽くなりすぎて細くなるのは健康に害がある場合が多いので、 質問者さんのようなあり方がベストなんですよ。 そしてその理由は運動を取り入れたことで筋量が増えたということだと思います。 体脂肪よりも比重の高い筋肉を付けて 体重も変わらずにいられれば、体はほっそりとしますからね。 ですから悩むのは勘違いというものです。 体重よりも大事なのは見た目でしょう？ 現在の状態から体重を減らそうというのはその過程が辛いだけでなく、 リバウンドに怯えなければならない無意味な苦行です。
その他の回答 (2)
- odenumauma
- ベストアンサー率0% (0/4)
まず検診で使ったヘルスメーターと自分の使っているものとの誤差が考えられます。 加えて私個人の場合身長168cm 体重74+-0.5ですが一日にMaxの時で75.2kg最低で74.8Kg位の上下がありますから。質問者さんの場合でもこの二つで1Kg位は+になってるかもしれません。加えて今まで何も運動をしていなかったのなら筋肉がついているでしょうから脂肪が減って1Kg位重くなっているかもしれません。身体の組織が脂肪から筋肉に置換されているので全く気にする必要はありません。
- hirotan1879
- ベストアンサー率20% (512/2470)
筋肉が付いて体重が増えたので健康度が増したのでもんだいありません
関連するQ&A
- 一か月で１５キロやせたい！
こんにちは 私は今ダイエット中なのですがなかなか体重が減らず悩んでいます 一か月で１５キロやせたいとおもっています。できるだけ健康的にやせたいとおもっているので ３食食べて、運動もすこしするようにしています。 ちなみに朝はコーンフレークとみそ汁ぐらいで昼は普通にたべてます。夜はご飯のかわりに豆腐にしておかずもたべています。 でも、痩せたいと強くおもっているのですがいらいらするとついお菓子をたべたくなってしまいます。 そこで質問したいのですが やっぱり一カ月で１５キロやせるには食べないことでしかやせられないのでしょうか？３食たべてるようじゃ無理ですか？ なにかいい方法があったら教えていただきたいです。よろしくお願いします。 それと、もし知っていたらどうしてもいらいらしておかしがたべたくなってしまったとき(←我慢しろって話なんですが)どうしてもって時にたべてもあんまりカロリーのないお勧めのダイエットすいーつがあったら教えていただきたいです。簡単な作り方なども教えていただけると嬉しいです。 よろしくおねがいします。 ダイエットをしていた方やしている方でこんな方法が効いたよっていうのがあったら是非おしえてください。 よろしくおねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 炭水化物抜きダイエット
現在炭水化物抜きダイエットを1ヶ月しています。 基本の食事は 【朝】 豆腐半丁・納豆1/2パック・具沢山の味噌汁・おかず少々（卵焼きや野菜炒め等を小鉢に半分程度） 【昼】 お弁当で、もやし炒め（味は色々変えますが、油はハケでフライパンに塗る程度）+きんぴらや切干大根・ひじき等の副菜＋ブロッコリー・ミニトマト＋味噌汁 【夜】 野菜スープ＋居酒屋メニュー ※同居人と晩酌するので、普通に作ります。野菜スープを先に食べてから、肉や揚げ物も一個ずつくらい（唐揚げ2個とか、餃子3個とか）食べますが、基本的には野菜ばかり食べます。 この生活を1ヶ月で1.5キロ弱減りました。 元々食は細いほうで、炭水化物もたいしてとってなかったので、余り大きな減りはありませんでしたが、これからも続けようと思っています。 ただ、ネット等で調べると、炭水化物抜きダイエットは危険！とよくみかけます。 しかしその理由は大半、ストレスが溜まりリバウンドする、炭水化物の代わりに脂肪分・糖分を多く摂取する傾向にあり、生活習慣病になりやすくなる、糖分が足りずに頭痛や衰弱、だるさが出るなどです。 私は元々炭水化物を余り取らなかったので、ストレスは全くありません。 たまにパスタやラーメン等食べたくなったら食べてもよし、としていますが、ここ1ヶ月ではそういった欲望もありません。 また、頭痛や衰弱も特に無く、風邪もひかず、いたって元気です。 豆腐や納豆・味噌汁等、大豆をよくとっているので、多少の炭水化物は補えているからなのでしょうか。 私のように、ストレスも体調不良も感じない人であれば、炭水化物抜きダイエットは続けても大丈夫なのでしょうか。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 夜抜きダイエット
今までは食事を少し減らすだけで2日で１キロ、一週間食事を少し減らすだけで５キロは減っていましたが、リバウンドとダイエットを繰り返し確実に体重が増えてきました 夜、食欲がなくて夕飯抜きダイエットを始めました。今４日目です。 朝、卵、食パン、ヨーグルト、フルーツ、豆乳 昼、ご飯、スープか味噌汁、メイン料理 間食なしです 筋トレも始めましたが体重に変動がないです このままのダイエット、いつ頃から効果が現れてきますか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット
ダイエットを始めて約二ヶ月がすぎました。なかなか思うように瘦せないのですが、食生活に問題があるのでしょうか？ １６３cm ５８.５kg 朝ーヨーグルト250gと林檎半分 昼ーサラダお皿いっぱいとフランスパン大きめ一枚、おみそしる 夜ー抜き です。 アドバイスがあればおねがいします。ちなみに年齢は１７歳です。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 小学生ですが、ダイエットを考えています。
小学生なのですが、私の身長は153ｃｍで体重が45～46前半に減ったり、増えたりしていました。 友人は155．6なのに1キロくらいしか体重がかわりません。 足のふとさが気になりはじめ、スカートがはけなくなりました。(足をだしたくないので) 早く、なんていいません。 安全で健康的なダイエット方法を教えてください。 今やろうとしていること。 ・以前より外遊びを増やす。 ・おやつぬき ・おかわり× 他にした方がよいこと、よろしくおねがいします。 ちなみに夕食の食事バランスはたぶん大丈夫です。 肉がはいったいためものでも、かならずサラダと納豆、みそしるがつきます。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 正しいダイエット
以前質問したのですが、文章が言葉足らずで質問しなおします。 33歳男性。（現在、166cm、74キロ） 体質的に太りやすくやせやすい体質です。というよりは理想の体重を維持するのがとても難しいと言った方が正しいのかもしれません。 最初にダイエットをはじめたとき、どのようなダイエット法がいいのか分からず、我流でダイエットをはじめました。 まず間食を止め、食事の量を少しずつ減らし、油物を控え、野菜を意識的に取るようにしました。（当時の総摂取カロリーわかりません。腹八分目くらい） また運動として、毎日朝最低1時間、夜1時間のウォーキング、あと腹筋、背筋、腕立て伏せを朝、晩と分けて、各々100回くらいをやっていました。 しかし、3か月やっても全く体重が変わらず、そのときにテレビで炭水化物抜きダイエットというものがあるのを何気に見て試してみようと思いました。 で、何気にテレビを見ただけで、詳しく見ず、単純に炭水化物が多く含まれている食品を食べなければいいと思い、でも朝、昼は仕事がある関係上、食事を制限するのはできないので、夜だけ炭水化物を抜きました。 朝、昼は通常の食事、夜は炭水化物（お米、パン、パスタ）を食べず、豆腐半丁、トマト3個、牛乳200cc、お味噌汁だけしか食べませんでした。（この食事も我流です。そのときトマトが安かったのと、夏で豆腐が食べたかっただけの理由）。最初の3日間は空腹で苦しかったのですが我慢し、4日目以降は苦しくなくなりました。そしたら、一週間後に体重が-6キロ（74キロ→68キロ）になっていました。 朝昼晩の食事を満腹の8割にセーブし、運動もしたのに全く落ちなかった体重が、全く運動せず、夜の食事を変えただけで、こんなにも簡単に落ちるんだと思ったら、ますます我流のダイエットをしてしまい、1ヶ月で-10キロ落ちました。その頃から夜の食事（豆腐、トマト、牛乳、みそ汁）だけで、充分満足になってしまい、それ以上の食事を受け付けなくなりました。そしたらその生活に慣れてしまい、またダイエットの目標体重も決めていなかったのでダイエットをしている自覚を全く無くし、その食生活を無意識に続けてしまっていました。 そして、ダイエットをはじめて2ヶ月ぐらいした時に、職場の同僚から、「どこか病気じゃない？病院で検査したほうがいいよ」といわれ、なぜかと聞いたら、「顔が恐ろしいほどこけていて、雰囲気が全然違う」と言われました。はっとして、体重を測ってみたら50キロ割っていました。ダイエット前より24キロやせていました。 ちょうどその頃、朝起きようとしたら、体が全く動かず、力が入らず、体が麻痺しているような感じになってしまいました。病院で検査をしたら、筋肉がやられていると言われ、ダイエットを止めるように言われました。 これはさすがにまずいと思い、夜の食事を無理して、少しずつ多く食べるようにしたら、段々食事の量が増えていき、今度は食事の量を抑える事ができなくなってしましました。で、気が付いたら、リバウンドしていました。 ○私の場合、運動してもなかなかやせません。もっと本格的な運動なら別だと思いますが… ○運動と食事をコントロールしないといけません。 ○炭水化物抜きだと急激に落ちてしまいます。 ○我流で食事をコントロールすると、過食や拒食になってしまいます。 こんな状態なので、ダイエットしたいのにするのに躊躇してしまいます。 このような自分が無理なくやせれるにはどうしたらいいのかアドバイスをお願いしたいと思ったのです。 いい方法がありましたら、よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 【料理】味噌汁の作り方 味噌汁の作り方は水を沸騰
【料理】味噌汁の作り方 味噌汁の作り方は水を沸騰させたお湯に味噌を入れてかき混ぜて、豆腐を小さな四角形に切ってネギの輪切りを入れたら出来るのではないのですか？ お湯に味噌をとぐのではなく出汁に味噌を入れないと味がしないって本当ですか？ 出汁って煮干しでもワカメでも鰹節でも良いのでしょうか？ 出汁が乾燥ワカメ、ニボシ、かつお節でも同じ味の味噌汁の味になるのですか？
- ベストアンサー
- 料理レシピ
- 本格的な味噌汁の作り方（だしのとり方）
私は料理をよくするのですが、味噌汁があまり好きではなくて今まで一度も作ったことがありませんでした。 このたび、生まれて初めてだしをとる"本格的な"味噌汁を作りたいと思っているのですが、だしのとり方が全くわかりません。味噌汁を作るのに一番あうだしは何ですか？（こんぶ、かつお、にぼしなど・・・） とりあえず味噌汁の具は豆腐・わかめ・長ネギです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- 料理レシピ
