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ジム歴１年。体重が減らない理由とは？
STICKY2006の回答
こんちは。 何に、そんなにコンプレックス持って必死にやってるのかはわかりませんが。 167センチ、52キロに人の、BMI値は、18.6です。 ギリギリ普通体系の数字ですが、「痩せ」にかなり近いです。 身長167センチの女性の標準体重は61キロです。 身長167センチの女性の理想体重は58キロです。 身長167センチの女性のモデル体重は53キロです。 。。。数字的にはかなり痩せてるのはお分かり？ （まぁ、統計だとか、計算値だとかの数値ではありますが。 >>もっとカットダウンしなくてはいけないのかと思うと、結構つらいです。 。。。心に辛いダイエット。って。。。どうなのよ。。。？ ストレスたまった方が太りやすい。と聞くけど？ 多分、痩せなきゃいけない。ってわけでもないから、自己満足の世界なんだろうけど、 その自己満足が、本当に自分のためになるのか。。。考えたことは？ >>１ヶ月に３回ぐらいは、食べ過ぎてしまう日もありますが、翌日は、相当節食をして、リセットするようにしていますが 「う～ん。昨日食べ過ぎちゃったな～。。。うわ。。いつもより、体重が500gも多い！」 とか、朝、体重計に乗って考える。わけでしょうか？ 人間、食べたもんは、排泄しない限り、体の中に残ってます。 水１リットル飲んで体重計に乗れば、１キロ多く表示されるんですよ？？？ 翌日の体重計の数値見て「節食」はいかがなものかと。。。 >>朝は温野菜と卵とりんご、お昼はごはんおにぎり１個半程度、野菜、夜は、油を使わないで料理した魚か鶏肉とおかずプラス２品ぐらい。 えと。本文中に、一切、カロリー計算の話が書いてないのですが？ 書いてある内容を信じると。。。一日の必要エネルギーに若干足りてない。印象なのですが。 夜は食べない場合もある。って事だと、一日１０００kcal以下のような印象。 一日に必要なエネルギーと言われている分ぐらいは取っておかないと、足りないエネルギーは省エネでやりくりしようとするのが身体だから、段々省エネになる まぁ、省エネって言えば聞こえはいいですが、「無理してる」だけなので、いつかは歪みが来ますよ。 ホントは１５００必要なのに、１０００しか用意しないと、５００は無理やり削るしかない。 それを毎日繰り返せば、削るのがデフォルトになるから、体内で多分なんか無理をしている。 いつかどうにかなるかもよ？ （直接関係あるか分からないけど、お通じだとか、肌荒れだとか、睡眠障害だとか、そういう方面だとかで。 ホント、もう、そのへんどうでも良くて体重だけにコンプレックスがあるからそれ減らしたい！ のなら。。。。過酷な運動、過酷な食事制限しか。。。ねぇ？ 既に食事はかなり削ってるので >>ウェイトトレーニングを１時間やって、その後、有酸素を３０分というメニューにかわってきました。 こっちを増やすしかないと思いますが。。。 それこそ、「ボクサー並み」の。感じで。 >>骨が太く、いかり肩なので、あと３キロぐらい落とさないと、『おおがらなひと』っていうか、 >>『ちょっとおっきいひと』的な印象から抜けない思っています。 コレがコンプレックス？？？ 人間、体格なんてみんな違うんだから、個性だと思うんだけどね。。。 骨のつくりがいい人は、その分、体重だって重くなるんだからさ。。。（骨だって重さありますよ 体脂肪率も書いてない。カロリー計算も特にしてなさそう。でも、ともかく体重だけ減らしたい。 不健康極まりないダイエット。。。というか、身体への拷問を行ってるようにしか思えませんね。 人間、コンプレックスを持つことは当然のことだし、悪いことじゃないですけど、 それが原因でこうなってるなら、気がついてやらなきゃ、後々ひどいことになるかもしれない。のは自分ですからね。。。
noname#176609
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心に響きました。そうですねえ・・・。 ありがとう！