『死にたい』ばかり考える自分…原因は？どうすれば？

質問

（※この質問は別のサイトでも聞きました）

大学を卒業して1年、ようやく就職が終了。
しかし………
就活の時から『死にたい』という考えはありました。
気づくと、未来は見えない価値もない、さっさと死ねばいいに行きつく。

1週間ほど前から仕事に行っていますが、その思いは更に強くなりました。
未経験なんだからすぐに出来るわけないよって言われても信じられない。
出来なきゃいけないと思い込み抜け出せない。
小さなミスも重く捉えがち、当然のことが出来てないと思い、自信を失う日々。
心の中ではいつも出来が悪くてすみません。
涙もろいようで、すぐに涙が出る。リスカしても落ち着かない。
だんだん笑うのも嫌になってくる。
今は落ち着いていますが、時間によって気分の上下が激しいです。

家族に言っても慣れだからって言われるだけ(そうなんでしょうけど)
職場は4.50代の方しかいないから言いにくい。人数少ないから昼休みも１人。
友達だってみんなそれぞれだから言いにくい。

泣いてばかりの日々、死にたいと思う日々、どうすればいいのでしょう？

補足
頂いた回答に鬱では？というのがありました。
自分はならない、なるわけない、なっちゃいけないって考えていたのですが…。
親に知られるとごちゃごちゃ言われ、家族会議が始められます。
（何をやっているかいちいち確認したり面倒でイライラします）
不安を表に出すと、悲劇のヒロインになったみたいな顔してって言われました。
我慢して時間が解決するのを待つしかないのでしょうか……

回答No.3

jyajyamen912 · ベストアンサー

こんにちは、つらいですね。
ただでさえ、仕事を覚えなきゃというストレスでつらいのに、あなたの場合は自分自身の「こうしなくてはいけない！」「こうでなくてはいけない！」という強迫観念的な部分がよけいに追い打ちをかけて苦しめているように感じます。

私も19歳から鬱病を患いました。35歳になってもいまだに「自分はここまできちんとやらないとだめ」とか自分で自分を追いつめてしまったりします。その経験から回答させていただきますね。

自分を縛っている強迫観念は自分では取り除くのは難しいです。
でも放っておくとあなた自身をどうしようもないところまで追いつめてしまいます。
今は鬱病とまではいってないですが、このままの状態が続くと重い鬱状態になって、動くのもだるくなり生活できなくなってしまいますよ。
リストカットも死がいつも頭に浮かぶのもあなたの心の悲鳴です。
鬱は恥ずかしい事でも何でもありませんので、早めに心療内科等を受診する事をおすすめします。

家族に相談していらっしゃいますが、家族は近くで狭い存在ですので、自分中心的な考え方しかあなたに対して示してくれません。
なので家族には相談しない方がいいと思います。自分中心的に考えてしまうのはあなたも同じなので、近い存在の分期待も大きいですし、拒否されたときの傷も大きいと思います。

やっぱり利害の絡まない顔を見てはなせる第三者に相談するのが一番です。
大体病院は薬しか出してくれませんが、それで少しでも楽になるなら飲んだ方がいいと思います。
ただ薬に呑まれないように注意してくださいね。安定剤や抗鬱剤は万能薬ではありませんし、飲み続けると増えてしまう方が多いです。やめられない事にいらだつ前に自分でコントロールしましょう。

幸いお勤め先にはご年配が多いみたいなので、自分の不安やだめだと思うところを正直に打ち明けてしまってもいいと思います。
世話焼きな年代なので、素のあなたをみせれば気にかけてくれると思いますよ。
社会人まだ１週間ですから不安で当たり前なんです。悲劇のヒロインぶってなんかいませんよ！

お礼

一つ一つの言葉がとても励みになりました。ありがとうございます。　お礼が遅くなりすみません。

回答No.7

noname#183245

あなたが鬱かどうかなんて、
どうでもいいんですよ。

だって、鬱ってわかったところで、現実が変わりますか？
鬱じゃないとわかったところで、現実が変わりますか？

あなたを定義づけるのに、大した意味はないのです。
鬱かどうかで悩むのはやめましょう。

それより現実をどう変えるかですけど。

いちばん手っ取り早いのはやめるということ。

あとは、自己啓発書を読むというのが、
いちばんカンタンな方法でしょう。
書店に今から行ってください。
少なくとも、今日中には。
一冊は絶対に買うように。

どんな決断をするにしろ、親の反対なんて、ムシしてください。
さっさと一人暮らししたほうがいいかもしれません。

回答No.6

魏龍 庵（@giyuu-iori）

うつも一種の生活習慣病ですから
親に左右されるのは違います

まずは理解して貰うところからはじめましょう
うつに関する本っていっぱいありますから

回答No.5

atti1228

なんじゃそれ。

うつがいけないんか。死にたい。うつの症状だね。うつになってもいいんだよ。

結構うつって多いよ。

貴方男ですよね。薬飲むんならこっちでマジ相談してからにしてください。

貴方まだ、本気で相談してませんね。

俺は、男の元うつです。

女性のうつがかわいそうなのわかります？

かわいいっていなくては愛されないって思ってるから。

男であれば立ち向かえ。かわいくなくっていいんだろ。汚くたって男はいいんだ。女に負けんじゃねえ。

お前男だろ。

後ね、フォローはしますので何でも言ってくださいね。男ってもんは結構立ち向かえます。

もうこっちにくるしか何のかもしれません。

こっちに来れば？

ああ、ごめん意味わかりませんよね。

回答No.4

dolphin1974

はじめまして!!辛い思いをされているのですねっ。
責任感の強い方だと思いました。
だから、気持ちがしんどいのだと思います。
仕事は、焦らず、慌てず、一歩一歩着実に覚えて行けば、いいのです。
それと一度心理内科に受診してください。

回答No.2

007_taro

＞気づくと、未来は見えない価値もない、さっさと死ねばいいに行きつく。
鬱と言うよりも、ご両親の姿をどう見てこられました？父親なり、母親なり働いている姿を見てきたら、くたびれた姿も、あるいは愚痴を言ったりする姿も見たのでは？あるいは、今日は会社で良い事があったのか？と思うような感じだったり。

結構、今の人達はお膳立てされてることが多いんです。本人達も四苦八苦しているでしょうが、用意されている中で頑張っていることが多い。そんな人達が急に会社に入ると、自分で苦労しなくてはならなくなる。どうしたら良いのか分からない。ある意味、今までならどうにかなったことがならなくなるんです。物事を長期的に見るよりも、すぐ目の前のことに迷わされるんですね。だから「死ねばいい」と簡単に結論付けてしまう。

未来なんて誰にも見えません。でも、ある時に頑張った！と思える日がある、あるいはその日を目標に頑張るんです。何年も続いて来た会社のことがすぐにできるようになるとは思わないことです。積み上げしかありません。

厳しいことを書きましたが、自分のミスを「済みません」で終わらせるより、次に失敗しないようにどうするかを考えるんです。「済みません」「死にたい」と思う時間に費やすより、自分の仕事の先にどう活かすかを考えることが先決です。それができなければ、本当に「悲劇のヒロイン」で終わることになりますよ。

もっと自分の弱さも出していくことですよ。４、５０代だから話が通じない、合わないではなくて、その人達からも得るものは得ていく。人それぞれである友人からも話をもらって自分の基礎にする。若いのだし、我慢とか時間の解決を頼るのではなく、もっと他人から何かを得て太っていくくらいの気持ちを持って下さい。

回答No.1

AVENGER

とりあえず、心療内科受診でしょう。