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産後の便秘で困っています
akiphil10の回答
- akiphil10
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母乳育児でしょうか？ トイレ（お小水の方で）には一日何回くらい行かれますか？ 回数は以前より減っていませんか？ であれば、やっぱり水分不足が一番疑われますので、今の倍くらい、水分をとってみては いかがでしょうか？一気にではなく、こまめに。 あと、朝起きた時に白湯をコップ一杯、水をコップ一杯、飲むことで 温度のせいでしょうね、腸が刺激されて快調！という話を聞いたことがあります。 お試しになってみてください。 私個人が、快腸になるのはブラックコーヒーです。 インスタントではなく、ドリップの・・。カップ１杯だけ飲むのですが。 ただ、毎日飲んでいるとどうもクセになるのか、私の場合はちょっと溜まってきたな・・ という時に使ってます。 体質によると思いますが、バナナやごぼうなどよりコーヒーの方が効きました。 あと、スイカなどを食べるとお腹がゆるくなります（←たぶん私も水分不足型だから） 腸の動きが鈍い・・という方で、無糖の炭酸水を使う方もいました。 ガスがかなり出るようですが・・・。それで出すというか。 硬水だと出るって方もいます。 ほかの方の回答でもあったように、スープも結構効きます。 たぶん、結局のところキーになるのは水分ではないかと。 参考になれば・・・。
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