- ベストアンサー
体育について
運動神経が良くなる方法はありますか？ いまは、冬なのであまりマラソンなどはできないと思いますが、 外でやることでも良いです。 とにかく、体力をつけたいんです！ あと、縄跳びを3分で跳ぶというのをやったんですが、その3分間で なるべくたくさん飛ぶには、どうしたら良いですか？ たくさん質問があってすみません
- sakku0913
- お礼率95% (20/21)
- その他（学問・教育）
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんばんわ。 本当はマラソンが１番体力がつくので 良いのですがね。 まぁマラソンが駄目でしたら、ウォーキングだけでも 良いかと思います。 だいたい目安としては、１０分～２０分ぐらいが良いかと 思います。 後は、縄跳びも体力がついて良いですね。 沢山飛ぶには、どのような方法ですか？ そうですね、練習あるのみです。 とにかく飛ぶことですよ！ コツと練習を積み重ねるだけで、縄跳びは何回でも飛べます。 なので、失敗してもくじけても継続してください。 体力は、自分の努力でつくものなので、頑張ってください。 後は、寒いので風を引かないようにしてください。
関連するQ&A
- 縄跳びを15分 朝晩2回で持久力は…
もうすぐマラソンがあるので体力をつけたいと思っているのですが何から始めたらいいのかわかりません。 いろいろ検索したところゆっくり長めに走ることや縄跳びなどがありましたが、自分的には縄跳びが好きなので縄跳びをしたいと思っています。 そこで質問なのですが 縄跳びを15分朝晩2回して体力はつくものなのでしょうか？ ちなみに最近運動していないせいか、1kmほどゆっくり走っても息切れしてしまいます。 なんとか長めに走りたいのでご回答よろしくお願い致します。 また、他にもいい体力のつけ方などをお知りの方は是非教えて下さい。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 体力をつける!
こんにちは 私は高校生女です! 唐突ですが、私は運動神経というか、体力が人より衰えてます。 夏休み明けると、体育の授業で週2で3キロ走らなければなりません。体力ない私からすると、それはまさしく地獄と言っても過言ではありません…（笑） そこで、夏休み中に少しでも体力をつけたいです!! 有酸素運動がいいかなと思い、踏み台昇降や縄跳びをやろうと試みたんですが、続かず… 最終的に思いついたのが、その場で駆け足です。 時間は10～20分間(私は3キロを大体それぐらいで走るので)。 外でランニングしろよと思う方もいらっしゃると思うのですが、なんかそうゆうのに適していない団地、というか…汗) できれば家の中でできて、続けられそうなメニューを探しているのです。 ↑の駆け足(普通に走るときと同じフォーム?で前に進まないというだけ違い)で、体力はつくでしょうか?? また、何かアドバイスなどいただけると嬉しいです! 文章ぐだくだになってすみません(>_<) 回答お願いします!
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- なわとびで持久力をつける
高１のものですが、持久走を控えているため、 持久力をつけたいと思っています。 なわとびなら手軽にできるのではないか と思ったのですが、なわとびで持久力はつかないでしょうか？ 走るのが一番いいのは分っているのですが…。 ちなみに私はバリバリの文化系で文芸部員で、 体力、運動神経共にゼロに等しいです。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 家の中で体力をつける方法
私は驚くほど体力がないです。。 病気と、性格がなまけ者ということもあり、５年くらい、たまに体育の授業をするくらいでまともな運動はしてないです。 体力が同年代の子に比べてかなりないのは知っていましたが、 最近、自分の体力のなさを痛感しショックを受けました。 ど～しても体力をつけたいです！！ でも今は冬だし、冬でなくても外でやるのは恥ずかしいので家で何かやろうと思っています。 運動するマシンのような物を買いたいのですが、場所もお金もなくて無理です。 音が立ってしまう事も、家族が嫌がるので無理です・・・。 残ったのは腹筋や腕立て伏せ、スクワットなのですが、こんな事でも体力はつきますか？ つくとしたら、どのくらいの回数でしょうか？ お金がかからず、音を立てることのない体力のつく運動法があれば教えてくださいm(__)m よく、テレビでやってる「○○を５分間３セットで」というやつは、すぐに忘れるので、そういうの以外でお願いします・・・。 筋肉はついてもつかなくてもＯＫです。 家でできることなら何でも良いので、よろしくお願いしますm(__)m
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 教えてください
週に４回ほど３０～40分程「なわとび」「マラソン、たまに早歩き」をしているのですが、効果はありますか？？ 何か運動をつけたしたらいいとかあったら教えてください。食事制限は夜だけやっています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 走っていると、腹が痛くなる
マラソンや縄跳びなどをしていると、へその下あたりが痛くなります。 ただ、学校でやるぶんには滅多なことでは痛くなりません。 家で自主的にやると痛くなります。 いったい何なのでしょうか？ まぁ、普段から運動していないので、筋力不足みたいなことかもしれませんが・・・・。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- より効果的なジョギングにしたい
いつもお世話になります。 育児もちょっとだけ落ち着いてきて、夫の協力もあり、夜ちょっとだけ走っています。 久々の運動＆開放感に心身ともにいい感じです。 そこで、ちょっとだけ欲張って？！より効果的な運動にするためにアドバイスをお願いしたいです。 １、時間は３０～６０分程度（今はジョギングの前に簡単なストレッチとなわとび３分） ２、服装はどのようなものがいいですか？ （靴はアシックスのマラソン用を履いています） ３、前後の飲食（夕食後何分ぐらいあけるか、バームとか飲んだほうがいいか） ちなみに最大の目的は体力の回復と体型の回復（要するにダイエット）です。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体力作りと足を早くなる方法について
僕は、高校生で、部活はしていないのですが、週３で格闘技をならっています。 ただ、この頃、体力が無いようなので、体力を付けたいので、質問したいのですが。 一応、学生なので、勉強第１なので、これ以上、運動の時間はとれないのです。 １：週１で夜に１時間のマラソンは、将来的に体力は付くでしょうか？？ ２：１がダメならどういうほう方法がいいのでしょうか？？ ３：あと、短距離を速く走りたいのですが、上に書いた１時間のマラソンの間に、短距離を速く走る運動をとりえいれようと思うのですが、イイ方法はありませんか？？ 何かいい方法を教えてください。。
- ベストアンサー
- その他（スポーツ・フィットネス）
- 体力をつけたい！！
私はマラソン大会の時などとにかく体力がいるスポーツ、競技が苦手です。マラソン大会が近づくと精神的に辛くなり、どうやってマラソンをさぼれるかなど、いつも逃げ道を作ろうとしています。実際中3のマラソン大会ズル休みみたいなことしました・・・。（汗） 本当に今すぐ体力をつけたいんです！！何か運動、食事その他方法はありませんか？よろしくお願いします！！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございました！ 今は、冬でとても寒いので、体調管理をしながら、ウォーキングや縄跳びをたくさんしたいと思います