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筋トレで貧血
初めて質問します。 ジムに通い半年になりましたが、本日筋トレを終え着替えるためにロッカーに向かう途中に目眩がして血の気が引いてそのままトレーナーの人を呼んでもらい対処してもらいました。 横になってしばらくしたら戻ったので良かったですが、自分は生まれて1回も貧血にはなった事無いです。(昔に栄養失調で倒れそうになったことはありますが笑) 家に帰り色々と調べたところ、スポーツ性貧血なるものを知りました。 そこで質問なのですが今後はどうすれば同じ事が起こらないでしょうか? ちなみに12月の健康診断では血液検査も異常はなく、筋トレした日の朝食もその前日の夜も食事は取りましたが鉄分は意識して食べてません。 筋トレは体重を増やすために初めて筋トレの内容も翌日に筋肉痛になるようにかなり負荷をかけてます。 自分の年齢は33で 身長173 体重60です。 次回ジムに行ってまた同じ事が起きてしまったらと思うと恐怖がありますが体力はつけたいです。
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お礼
筋トレが終わった時に受付でプロテインを買って作ってもらってる途中に立ちくらみがして近くの椅子に座ってたんです。 それで座ってたんですが全然よくならなくて自己申告してストレッチルームまで連れてってもらい横にしてもらったんですが自分には意識があり、スポーツドリンクもらって飲んだらよくなってきたから自己判断で大丈夫だと思いお礼を言って帰りました。 ジムの対応としてはしょうがないと考えてしまう事もありますが、自分の通ってる地域には他のジムが何件かあり、ちかぢかまたジムが出来るらしく経営側にしても経費削減やら顧客確保に追われてる立場なので大変なのかと考えてしまうんですね。 今後は少し様子を見てみるようにします。