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教えてください!!
noname#195726の回答
はじめまして。 私も女性ですので、健康維持には気をつけております。 15歳といえば、成人になるための、体形成期間です。 青年期に、必要な栄養素をとらずに、成人・中年・老人を迎えると、体に支障を来します。 長い目で人生を考えれば、絶食は無意味であり、むしろリバウンドが参ります。 間食やめて、食後のデザートのみにしたり、炭水化物を少量（全く摂取なさらないのも健康に弊害がおきます）にしたり、肉は控え目で、魚中心にして、野菜を召し上がる時は、ドレッシングは数滴かけるだけで止めるか、生のまま召し上がるのが宜しいですよ。 最後になりましたが、筋肉をつければ、比例するように体脂肪率は、低くなります。 まずは、きちんと腹筋や背筋など、筋肉を育むほうが、ダイエットの最短の道ですよ。 根気よく、食事抜き、手抜きをせず、ナイスボディを磨いてくださいませ。 微力ながら応援いたします。
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お礼
ご回答、ありがとうございます!! 筋肉を付けるように筋トレを行いたいと思います。 ありがとうございました!!!