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足のはりと疲労
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- tonton04
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ストレッチが良いんじゃないですかね？ サッカーをされているならコーチに聞くと良いですよ。 たぶん、ふくらはぎは上り坂でストップしてるような形で、ももは片足だけ正座して体をのけぞらせる感じで。それぞれ筋肉がひっぱられる感覚があったらしばらくそのままをキープ。 文字だけだとピンとこないでしょうが、コーチに説明してもらえばバッチリです。
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