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ダイエット中です、腹持ちの良い素材を探しています。
散歩とビリーズブートキャンプを毎日30分ずつ程度ですがこなしています。夜食を食べ過ぎてしまうきらいがあり、ご飯を食べるよりはと思い、パルスイートを入れた牛乳寒天と脂肪ゼロヨーグルトを食べるようにしているのですが、腹持ちがいまいちで、つい他のものに手を伸ばしてしまいます。 ヨーグルトは何か加えられるものがないように思うので、寒天の腹持ちの程度を上げたいと思っているのですが、何か良い素材ありませんでしょうか？ヒルズダイエット食べたことないのですが、それに近づけるぐらいに（までいかないと思いますが）腹持ち度上げられればと思っています。よろしくお願いします。
- xdfsa11a
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- mekuriya
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穀類・豆類・魚類・魚介類・海藻類・木の実類・きのこ類・芋類・野菜類・乳製品・漬物類・果物類を満遍なく偏らずバランスよく食べてください。
お礼
はい、そうするよう心がけているのですが、やはり夜食に手を伸ばしてしまうのです。夜食は脂肪になりやすいので、少量で胃に溜まるものをと考えているのですが…きのこ類や海藻類など、カロリーの少ない食材を食べていった方がいいみたいですね。回答ありがとうございました。
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