軟骨成分を減らさないためには？

質問

軟骨をすり減らさないためにはどんな成分が必要で、食事からどんな栄養素を摂っていればいいのですか？

回答No.1

o120441222

残念ながら今の栄養学や医学では経口摂取で軟骨を増やしたり維持したりすることはできません。例えば膝や股関節など下肢の軟骨は、立って歩きはじめてから劣化が始まります。これが老化というものです。でも不老不死は不可能ですが、進行を遅らせることはできます。

下肢の軟骨で言えば
・体重を増やさない（多めの方はダイエット）
・筋トレ
・適度なウォーキング

などです。長文、乱文失礼しました。ご参考になれば幸いです。お大事にどうぞ。