食事の咀嚼について

質問

よく噛むといいことってなんですか？
あと、噛むと消化吸収がよくなるって聞きますが、消化吸収がよくなったら逆に太るんじゃないですか？

回答No.2

mac005

こんにちは。

よく噛む　→　食べるのに時間がかかる　→　食べ過ぎる前に
満腹中枢が働く

よって、食べ過ぎによる肥満を防ぐと一般的にはいわれています。

ダイエットの時など、1口30回噛むっていいますけど、実際
30回咀嚼すると、よほど固いもの以外、大抵のものはなくなって
しまっています。

ご参考まで。

回答No.1

shaikencenter

一度やってみてください。
　年齢にもよりますが、口の中で最低30回、できれば100回咀嚼をすると、
　通常の量の半分も食べないうちに満腹感を覚えます。

　太ることはほとんどありません。