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ダイエット中の間食について
kazu-mcmの回答
- kazu-mcm
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私もお菓子は大好きなので、ダイエット前は毎日のように食べていました。 開始当初は日々お菓子食べたい衝動との戦いでしたよ。 でも山場を越えると、食べたい欲求が不思議と少なくなりました。 とはいえ元々好きなので、たまに無性に食べたくなる時があります。 そんな時は食べる！ 但しスルメやおやつ昆布など、低カロリーで噛みごたえのあるもの。 あとは、おからを使って手作りしたり。 それをお茶と一緒に戴くと、お腹の中で膨らむので少量でも満足感があります。 あとは、ゼリーやヨーグルトや果物。 それを毎日食べて、カロリーオーバーばかりしていたら問題かもしれないですが、たまになら息抜きとして自分的にＯＫとしています。 カロリー低めのものを少量なら、その分を運動で消費するのも難しくないですし。 ダイエット完了した後も、体型を維持する為に一生この生活を続ける事を考えると…。 完全なお菓子断ちは相当なストレスになりそうです。私の場合。 だったら適度に食べちゃえ！あとは運動！という考えです。 こんな緩い私でも、３月末から始めて１３キロ減なので大丈夫だと思いますよ。
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