夫の健康的な食生活をとるか、家庭の幸福をとるか？

質問

こんにちは。
1歳の子ども、30代の夫と暮らしている専業主婦です。

多忙な夫の食生活が心配で、いくつか相談させていただきました。
ご回答くださった方々、ありがとうございました。
よいアドバイスも多数あり、実践してみたものもありますが
なかなかうまくはいかず、悩んでいます。
夫は
作り置き冷凍を温め直した物を食べるくらいなら食べないほうがマシという考え＆
外食にお金をかけるのが嫌いで、お菓子やインスタント物・具なし麺類でおなかを膨らませる人です。
そこで、弁当やおにぎりを持たせるしかない！と早起きして作ろうとしたところ、
子どもも起きて泣く→夫に「起きなくていい」と言われるものの、
おにぎりがなければ夫は朝は食べないorカップめんで朝食、となってしまうため悩んでいます。
＊冷凍しておいたおにぎりの温め直しは嫌われます。
加えて、最近は忙しくて弁当を食べる時間さえないようです。

栄養面の相談では、「夫の健康のためにおにぎりや弁当に工夫をしたほうがよい」
早起きの件では「家庭の幸福のためには、弁当作りをやめたほうがよい」とアドバイスを受け、
いずれを取るべきか悩んでいます・・・。
もちろん、どちらのご意見が正しいか？などと決めたいわけではなく（正解はないと思っています）
我が家に合うのはどちらなのか図りかねています。

詳しい状況は、過去のＱＡを参考にしていただけましたら幸いです。↓

夫のこと／食べる時間がない＆食事の偏りが心配です。
http://okwave.jp/qa/q7774888.html
夫がまともな食事をしていなくて、心配です。
http://okwave.jp/qa/q7611821.html
一緒に寝ている子を起こさずに、5時起きする方法を！
http://okwave.jp/qa/q7808326.html

夫は土日祝が原則休日なのですが、
昼食後、夕方まで寝ていることが多いです。
なかなか疲れが取れないと言っています。
頭痛・腹痛（下痢）などもわりと頻繁に起こるようです。
健康診断の結果は正常、会社の保険医・街医者からも異常なしと言われたそうです。
私も育児でストレスが溜まっているものの、
外で働いている夫の休息が優先なのは理解しています。
ただ、疲れが溜まりやすいのは日ごろの食生活の乱れも関係しているんじゃないか？と思い当たります。
私としては、
できれば休日のどちらかは夫に子どもを見てもらって、
食材の買出しに行ったりまとめて下ごしらえしておいたりして、
日々の食生活の充実をはかるのが望みです。
私も夫も車に乗れないので、
現状、週1回の生協で足りない物は、品揃えや鮮度が悪い近くのスーパーで買わざるをえません。
＊子どものせ自転車は危険だと夫に反対され、私も自信がなくなったので購入を見送りました。
下ごしらえは、子どもの昼寝中や機嫌のいい時を見計らってやるようにしてはいますが、
なかなかタイミングが合わず、
生協でまとめ買いした野菜が冷蔵庫でしなびていくのが悲しいです・・・。

育児の先輩、栄養や健康面にお詳しい方などからのアドバイスをお待ちしております。
よろしくお願いいたします。

回答No.8

pittochan · ベストアンサー

過去質は読んでいませんので、今回の質問に対してのみの回答になります。（しかも長いです。すみません）

まず思ったことは、あー、うちとちょっと似てるな、です。
うちの夫は40代で土日祝休み、平日は朝6時には家を出て、帰りは平均して12時頃です。

朝ごはん→私が起きてしまうとストレスになるそうで、寝ている間に出て行きます。朝ごはんはコンビニでサンドイッチなどを買い、会社で摂っているようです。

昼ごはん→多忙のため食べられないことが多いそうで、また荷物も移動も多く、お弁当は嫌がります。

夜ごはん→帰宅時間が遅く、食事の用意や片付けを私がやるのがストレスになるそうで、大抵帰り道で立ち食いそばなどを食べてきてしまいます。

ちなみに、私が用意めんどくさいなーなど文句を言っているわけではありません（笑）し、夫婦仲も至って良好です。

健康面も心配だし、お金も掛かるしということで、何度も話し合いを重ねました。
結果、平日時間に追われる中で、食事の摂り方にどうこう言われることが夫にとっては相当なストレスになるということを理解し、私が考え方を変えることにしました。
今では、平日は食べられそうなときのみ夕飯を家で摂ってもらい、その代わり休日に栄養のあるものをたっぷり摂らせるようにしています。

旦那様も、自分のスタイルを頑固に（失礼！）持っていらっしゃるようですが、こういう人に無理強いすると過剰なストレスを与えてしまうような気がしますし、過剰なストレスは栄養不足より悪い結果を生むように思います。
無理に毎日の食生活の充実をはかろうとせず、ふたりの折り合いの付く範囲でがんばれば良いんじゃないかと思うのですが。

＞生協でまとめ買いした野菜が冷蔵庫でしなびていくのが悲しいです・・・。

下ごしらえが間に合わないものは、自分（と子ども）で食べればいいです。旦那様が倒れた場合、自分ががんばらないとなので、自分が健康でいることも大切です。

お礼

ご回答ありがとうございます。

大変似た事例ですね。
うちの夫も、私に朝起きられるとストレスたまる～的なことを言っているのも同じです。

大変参考になりました。
できる範囲で折り合おうということですね！

回答No.10

knock123

思いつく対策を箇条書きで並べます。

１．ビタミン・ミネラルのサプリメントを飲ませる。
飲むのを嫌がったら、砕いて食事に混ぜる。
野菜のサプリメントでも良いかと。

２．毎日ルイボスティーを水筒などで持たせる。夏はアイス、ホット。
ルイボスティーは、長寿のお茶と呼ばれるくらいミネラル豊富。

３．玄米がゆを持たせる。
http://allabout.co.jp/gm/gc/393431/（最速、超簡単のお弁当ベスト1間違いなし）

・普通の白米の粥の作り方が紹介されていますが、玄米や野菜を入れ栄養と味もUPです。
　玄米の場合、注いだ熱湯を一度、すべて捨て食材と容器を温めてください。
・魚や肉類具の投入する場合、電子レンジで火を入れてから肉汁ごと一緒に入れると美味しいです。
・米は１／４カップ位入れると、食べごたえがあります。

お礼

ご回答ありがとうございます。

せっかくアドバイスくださったのに
大変申し訳ないのですが、どれも難しいです…。

１．
サプリメントは嫌がる。
砕いて混ぜるにしろ、食事をする時間さえないのが悩み。
２．
水筒にお茶を入れてを持っていくのは物凄く嫌がります。
作りおきコーヒーなら持っていくのに…。
３．
実はおかゆは夫の嫌いなメニューno1です、ごめんなさい。
玄米食も提案したことがありますが、白くないご飯は嫌！だそうです。

回答No.9

noname#171967

野菜不足が気になるなら
パックの野菜ジュースを一日一本飲むだけでも
違うらしいですよ（テレビの健康番組でお医者さんが言ってました）
野菜ジュースなんかはご主人はお嫌いでしょうか？

お礼

ご回答ありがとうございます。

「夫がまともな食事をしていなくて、心配です。」のスレで
野菜ジュースをおすすめくださった方がいらっしゃいましたので
その方へのお礼もご参照いただけましたら幸いです。

回答No.7

mamigori

過去の質問も見てきました。
あなたにとっては辛口の意見になるかもしれません。

あなたは、この質問文でも、過去の質問での回答者さま方のお礼でも、
何度も何度も、

＞作り置き冷凍を温め直した物を食べるくらいなら食べないほうがマシ
＞冷凍しておいたおにぎりの温め直しは嫌われます

と繰り返しています。

でも、「夫のこと／食べる時間がない＆食事の偏りが心配です。」の質問では、

＞朝４つおにぎりを作って持たせていますが、それさえも食べてしまう余裕がないのか、
＞いくつか持ち帰り、夜に食べています。

と記載しています。

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

朝作って持たせたおにぎりは、夜食べているんですよね？？？？？
だったら、前夜に作ったおにぎりを、冷凍や冷蔵せずに、そのまま食卓に置いておけばよいのでは？
同じことだよね？
朝作って夜食べるのと（5時に作って帰宅後10時に食べるとして、握ってから17時間後）
前夜作って朝食べるの（出社前の8時半に食べるとしても、前夜8時に作ったら、握ってから12時間半後）。
なぜ、朝作って夜食べるのは大丈夫なのに、前夜作って朝食べるのはダメなの？

旦那さんも、わがままで、言っていることとやっていることがおかしいけれど、
質問者さまが言っていることも、はぁ？って感じ。
色々アドバイスもらっても、それはダメ、これは私には無理、ばかりで、
本気で改善したいのなら、少しは頑張ってみようって思わない？？

私にも、1歳の子がいます。
上に、7歳、5歳、2歳の子もいます。

旦那は毎日8時半に家を出て、帰宅は早くて23時です。
昼食は、以前は職場の食堂で取っていたようですが、
激務のため食べに行く時間がもったいないと、適当なお菓子で済ませることが増え、
お弁当を持たせることにしました。

私も毎日5時起きです。
末っ子は私が起きると一緒に起きますが、まだ寝そうな時は、
授乳して寝かしつけます。
私も二度寝してしまう恐れがあるので、私はスマホ（以前は携帯）で、
メールチェックをしたり、好きなサイトを見たりして、
子どもが寝入るまで、うっかり寝てしまわないようにしています。
子どもが寝そうにない時は、おんぶで朝食＆弁当の支度をします。

ウチは、旦那は残り物でもなんでも食べる人なので、前夜の残り物や、作り置きの煮物に、
パパッと作れる卵焼きやおひたしなどを詰めるだけの簡単弁当ですが、
なんとか毎日作っています。

今までは、翌日の弁当に入れやすいもの、という理由で、
夕飯に揚げ物や焼き物にして、弁当のメインにする事が多かったのですが、
今年の健診で、中性脂肪値が異常との結果を受け、
最近は、夕飯は魚や煮物中心で、となると弁当に入れにくい物が多いので、
副菜は作り置きや前夜の残りにして、メインを、朝作っています。
中性脂肪を下げる食品を使った弁当用のメニューを考えるのは大変ですが、
旦那が元気でいてくれることが、家族の幸せにつながるので、
毎朝大変でも、旦那も頑張っているのだから、私も頑張らなければ！と思っています。

ウチは、私が頑張れるように、お弁当を作った日は、弁当代として、旦那から200円もらってます（笑）
弁当代徴収には、賛否両論だと思いますが、
もともと、職場の食堂で食事を取るので、昼食代コミのお小遣いを渡していたので、
弁当を持っていくなら、昼食代分多く渡しているわけで。。。
旦那も、私が楽しく弁当づくりできるなら、と弁当代徴収には、快く応じてくれてます。
月～金まで作れば1000円になるので、子どもと散歩がてら、お茶してきたり、
へそくりにしてほしいものを買ったりしています。

一番良いのは、旦那さん自身が、自分の健康について考えて、
食生活を改善しようと思うことだと思います。
ウチの旦那も、面倒だから、時間がないから、とお菓子で済ますことが多かったですが、
「そんな食生活していたら、体に良くないよ、早死にするよ」
と言っても、効果なしでしたが、
「あなたが早死にしたら、残された私たちは生活に困ってしまうから、
　死亡時の保険金の高い保険に入ってよ。」
「死亡時には支払い免除されるローンで、早く家建てようよ」
など、言い続けていたら、
自分が死ぬ＝家族が大変になる、と気付いたようで、
少しずつですが、意識は変化してきているように思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。

>なぜ、朝作って夜食べるのは大丈夫なのに、前夜作って朝食べるのはダメなの？

24時間以上常温においたおにぎりは、衛生的に大丈夫なものでしょうか？
朝と昼の食事で食べてしまう前提で作っています。
私としては傷んでいるかもしれないから、
夜持ち帰ったものを食べるのはやめてほしいと言っているのですが、
夫は「いいからいいから」と食べてしまうんです。
最近は持ち帰ったことを言わずに、自分の部屋で食べてしまっているようです。
食べた後のラップなどを机の上にそのままにしておく人なので丸わかりです…。

ご回答者様はしっかり家事と育児をこなされていて、頭が下がります。
私も見習わなければいけませんね…。
アドバイスでなかなか実行できないことがあるのは、
私個人が使える時間とお金が限られているせいもあると思います。
言い訳がましく聞こえたら申し訳ありません。
いろんなご意見をいただいて大変参考になっていますが、
自分の力の範囲内でできることからしか実践できないのが現実で
自分でもイライラします。
（自分の力に線引きして努力しないのはダメだとお叱りを受けそうですね…）。

また機会がありましたらよろしくお願いします。

回答No.6

noname#182738

何がしたいのかわかりません。

あなたはどれもこれも、といいすぎです。夫もそうです。

5時に起きるためのアドバイスはいろいろ頂いていますよね

家庭の幸福のために、といってもそのうち子どもも朝ぐずらず起きるか
親のアラームぐらいじゃ起きなくなる日も来るでしょうから
それまでの数ヶ月～1年程度、弁当や朝食を諦めるとか

たとえば特別なものを買わずに、といっても1000円程度のアラームも
イヤホンは好きではないという。

一生涯というわけではないんですよ？

子どもが朝起きてしまってうまくいかないことで家庭の幸せ、なんて大げさですよ。

泣いていてもほうっておくか背負って作るかして、昼間子どもと質問者さんはお昼ねしても良いでしょうし。

質問者さんの不満、問題点は食事のことだけじゃないんだと思います。
家庭の幸せがかかっているのは、そこにあるんじゃないでしょうか。

「育児でいろいろ大変なのに、夫がとてもこだわりが強く自分の健康にも意識しないので困る」

夫さんが普通に大人で、自己管理するか、ちょっと子どもが大きくなるまで
前の日に作った食事ぐらい食べてくれれば問題は解決するわけです

外で働いていて疲れていて余裕がないために、育児を一緒にする余裕がないわけです。

買い物はネットスーパーの配達範囲なども調べればなんとかなるかもしれませんが
そこが問題じゃないですよね。

5時に作った弁当がお昼に食べられるんですから
夜寝る前とか、授乳で起きたついでに作ったおにぎりを、朝食べられない、というのはおかしな話じゃないですか？

家庭とか育児とかじゃなくて「夫の世話が大変」というのがすべて何じゃないかと思います。

仕事も大変だとは思いますが、ご主人の妥協できなさには何か問題を感じますよ？
普段一緒に暮らしていてこまっていませんか？

結局はそこだと思いますよ。解決したいけどできない問題がある
私の手には負えない、という思いがあるからこうして何度も困って質問しているのではないですか？

お礼

ご回答ありがとうございます。

ご指摘の通り、
「夫の世話が大変」という問題も大きいと思います。

こだわりの強い人で、
ほかのことでも頑として譲らないことが多いです。
過去に身内でそのことが大きなトラブルを招きました…。

>結局はそこだと思いますよ。解決したいけどできない問題がある
>私の手には負えない、という思いがあるからこうして何度も困って質問しているのではないですか？

そうかもしれません。
しかし、大きな悩みを書き出すには漠然としすぎているため相談しづらく、
個別の悩みをちょこちょこと相談させていただいてきました。

気が優しくまじめな人で、
自分の食事（夕食は遅くなるから食べない・子どもが起きるから、朝は起きなくていい）より子どもと私を優先してくれるのですが、
お金を使ったり面倒臭いのが嫌いで、お菓子でお金を膨らますか、「食べない」選択をする人です。
病気になるよと話ても聞かず、
「今」しか見ていない人で、不摂生がまねく未来＝家族の不幸に実感がわかない様子です。

回答No.5

so-ta-papa

良くしていただける奥様で羨ましいです。

20代後半の夫です。
なにより本人の自覚かなとおもいます。

私は最近のエピソードとしては、小さい子、配偶者を残して不幸にも亡くなってしまうというかたのドキュメンタリーや本を読んで、こんな思いをさせてはいけない。と思って、それからは少し意識が変わった気がします。

お礼

ご回答ありがとうございます。

ご回答者様はご家族思いの素敵なだんな様ですね！
うらやましいです。

回答No.4

kabacyan12345

カップ麺やお菓子が好きなら、前日に作ってレンジでチンしたおにぎりを、新しいのりで巻いて

「作りたてだよ」

と言って渡しても絶対に気付かないと思いますよ。
質問者さんは真面目すぎるのでは？
前日に作ったことなんて、正直に言わなくてもいいですよ。

何度も質問をされていますし、ご主人の事が本当に心配なんだろうなとは思うのですが、流石にちょっと構いすぎではないですか？
人は天邪鬼なところがありますから、あまり構われすぎると反発したくなるものです。

質問者さんも経験ありませんか？
あまりに過度に心配されて、しつこいなー。と思ったこと。

一度ご主人には好きな物を好きなだけ食べてもらっては如何ですか？
次の健康診断では何かに引っかかるかも知れませんが、医者から「このままなら早死にするね」と注意を受ければご主人自ら食生活を改めるかもしれませんし。

主婦業を完璧にこなしたい、と言う気持ちは伝わってくるのですが、それにはお子さんが小さすぎます。
あまり頑張りすぎると質問者さんも疲れて倒れてしまいますよ。
ご主人は大人ですからなんとでもなりますが、一歳のお子さんにはママが絶対に必要です。
今はご主人よりも、ご自分とお子さん優先で生活しましょ。

お礼

ご回答ありがとうございます。

冷凍おにぎりを嫌がられ、ずっと朝握るようになっていたので
もしかしたらバレない可能性もありますね？
ためしてみようと思います！

構いすぎなんですね、
しばらく放っておくのがいいんですね。

大変参考になりました。

回答No.3

noname#171967

その食生活では４０歳過ぎたら健康診断の数値が
目に見えて悪くなりますよ。
今は異常なしでも
そのまま続けて行っては・・。
３０代と４０代では代謝が違いますからね。
じゃあ４０代になってから食生活を変えれば・・
では遅いです。
一度悪くなると、それを戻すのは大変です。
前の質問で沢山回答がついているようですし、
工夫して食生活の改善（と家庭の幸福の両立）を
頑張ってくださいね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

励ましのお言葉に感謝します。

やはり将来、からだを壊す可能性が高いですよね…。

回答No.2

e_16

食事のアドバイスはいくらでもアドバイスできますが

　それ以前の問題として、ご主人と話し合えばいいのでは？

子供を横において、あなたの今の食生活だと10年後には高血圧、糖尿病になる、そうなった時にこの子はどうするの？と、治療費が掛かればその分が子供に回す費用が減るんだよ、暖めなおしが嫌なんて子供みたいな事は言わない、カロリーの高いカップ麺はダメ、飯抜きもだめ、どーするの？と言ってから、お子さんを連れて実家に帰っちゃいましょう。

まずは何でも話し合う事が必要です。子供じゃないんで。

お礼

ご回答ありがとうございます。

話合おうとするとはぐらかされたり、
「病気になるよ」的な話をすると不機嫌になってしまいます…。
ちなみに実家は頼れない状況です。

せっかくアドバイスいただきましたのに、申し訳ありません。
円満に話し合う方法があれば、ご指南いただけますと幸いです。

回答No.1

kurashinotetyo

外食が嫌いなのに、お菓子やインスタント物・具なし麺類でおなかを膨らませる人なのですか？
矛盾しているようにも感じるのですが・・インスタントやお菓子も外食の範囲で
お金かかりますよね？
何故、冷凍した物が嫌いなのでしょう？
その辺もう一度ご主人と相談されたほうがよいですよ、味に問題があるのは
保存方法に問題があるのかもしれませんし。物によっては冷凍してから使用したほうが
美味しくなるものもあります。
今は育児優先にされたほうがいいかもしれませんね。
朝ごはんはバナナだけでも大丈夫です、エネルギーは夜食べていればきちんと
体に補給されているので、軽く食べれば充分です。
その分、晩御飯をしっかり美味しく安全な物を作ってさしあげてください。
そうすれば、ご主人の心も体も満たされるのではないでしょうか？
野菜の保存方法は湿った新聞にくるむ、立たせて冷蔵庫に保存するなど
冷凍以外でもありますのが調べてみてください。
下痢などはストレス性のものがあるとおもいますよ、お休みがあまりないようですし。
胃にはかぼちゃがお勧めです。

お礼

ご回答ありがとうございます。

今は育児優先でいいんですね！

お菓子について。
おそらく
外食で、栄養バランスのしっかりしたものを食べようとすると、わりと値段するけれども、
お菓子やインスタントは比較的安いからだと思います。
安くてお腹にたまる物が好きみたいで…

冷凍おにぎりを嫌がる理由ですが
何度かたずねたことがあるのですが、
「おいしくない。食べてわかる」と言うばかりです…。
詳しくは教えてくれないし、しつこく聞くと嫌がります。
私は普段、そうやって時間をおいたものを食べていてもそこまでマズイとは思わない性質なので
こればかりは嗜好に問題なのかしら？と思っています。

湿った新聞紙に包んで冷蔵庫に立てて保存…実行しているのですが、青菜はどうしてもシナシナになってしまうのが悩みです。
いい方法がないか、時間のあるときに調べてみます！

かぼちゃ料理、作ろうと思います。
ありがとうございます(^^)