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元彼から絶縁宣言されてつらい
NURU_osanの回答
- NURU_osan
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このサイトは回答を得るために質問をするところです。 文章の内容からすると気持ちを打ち明けて誰かに聞いて欲しいだけで、何らかの回答を求めているわけではなさそうですが、サイトの趣旨が質問と回答を目的とするものなのであえて回答します。 思うに彼の側に落ち度らしい落ち度は全く見当たりません。 あなた自身が自覚しておられるように、基本的にこれはあなただけの問題です。 パソコンに記憶された情報は「削除」できますが、実際には記憶された情報が呼び出せなくなるだけで、その情報が記録されていた部分に新しい情報が上書きされるまで残っています。だから間違って削除してしまった情報も専門の業者に依頼すれば復活させることが可能です。 それと同じように人間の脳も新しい情報が入ってこないと、古い情報は何時までたっても消えません。長期入院等して社会から隔絶されている人は、そうではない極普通の人に比べて昔の事をハッキリと覚えていたりするものです。 逆に言えば、新しい情報をどんどん入れていけば、古い記憶は上書きされて消えていく事を意味します。人間の脳の場合はパソコンと違って記憶の重要性の低いものを優先的に削除していくので、重要な記憶・・・特にトラウマ・・・は簡単には消えないかもしれません。 しかし、嫌な記憶を忘れたり、トラウマを克服するためには、積極的に新しい思い出を作っていくしかないのです。 とはいっても、いきなり前向きになるのは無理な話です。 まずは心の重荷を少しでも減らしましょう。 何か感動できる映画、ドラマ、漫画や小説などで思いっきり泣いてください。コメディなどを見て思いっきり笑ってください。カラオケやスポーツで発散してください。とにかく自分の心に溜まっているエネルギー（負のエネルギー）を何らかの形で外に出してください。ちなみに酒は逆効果になることが医学的に確認されているのでNGです。 夜はなるべく長く深くぐっすり寝て下さい。睡眠はあらゆる精神状態の改善にもっとも効果があります。 嫌な思い出や良い思い出を日記や空ノートにまとめて書き出してみてください。そのときにまた当時の悲しい感情が戻ってきても良いですから、一度憶えていることや当時の気持ちを全部文章にして書き出してみてください。 人間の脳は情報を文章等に記録することで、「この情報は文章で記録したからもう憶えていなくてもいいんだ」と判断して、その情報の記憶優先度を下げる機能があります。これによって文章に書き出した記憶を忘れやすくなります。 これらによって心が軽くなってきたら、気分転換をして自分に暗示をかけて一気に気持ちを前へ向けましょう。 ファッション（衣服、化粧、髪型、アクセサリー等ファッションアイテム）を変える。部屋の模様替えをする、あるいはいっそのこと引っ越す。 これで気分はかなり変わるはずです。次の恋愛を受け入れる準備が出来たら、あとは次の彼を探しましょう。 もし、現状で気分が沈みすぎているせいで体調に影響が出ているようなら、素直に病院に行ってください。
noname#169170
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noname#164831
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