３０代男 最近忘れっぽくなり

質問

３０代男です
最近仕事などで、非常に忘れっぽくなって困ってます
状況は、言われた仕事を忘れる（以前は何か忘れているなあと、思ったりしましたが、そういう感覚もないです）。今日が何日か忘れる。予定を忘れるなどです。
自分なりに原因は、転職して約８か月なんですが、うまくいかず上司との関係に悩んでいる。休みがあっても週に１度。７時半から仕事をして、２１時台まで仕事をしていることかと思うのですが・・・・

他にも精神的にきてるのか、やる気がでなかったり、疲れがとれない等あります。

心療内科等にお邪魔するのが良いのでしょうか？
どうすれば、改善されるか教えてください
ご意見お願いします

回答No.3

noname#188107

歳のせいでしょう。

仕事の疲労や、慣れない職場のストレスなども
あるのでしょうけど、
そういうのに対応できにくい年齢になってきた
ということだと思います。

仕事は７―２１で通勤時間は何時間くらいでしょう。
睡眠時間が十分でなければ、
疲労が溜まって当たり前です。

仕事で度忘れすることに関しては、
チェックリストを机などに張り付けて、
防忘録を作ることで対応しましょう。

週一の休みで鬱病になるのなら、
ほんの２０－３０年前の社会人は
全員が鬱病になってますよ。

回答No.2

kanakyu-

若年性健忘症でしょうか？

わたしもなったことがあるのですが、まずは青魚をおすすめします。

回答No.1

jacob-wk9

軽度のうつ状態ですかね。
一般的に言っても勤務時間はかなり多めだと思います。早く帰れる日がなく、何ヶ月もその勤務状態なのであれば
発症のリスクはかなり高まります。
心療内科でも精神科でも、そんなに敷居が高くないですから初診を受けることは躊躇しなくても良いと思います。
（もし、生命保険の切り替えなどをお考えでしたら受診の前に契約を済ませてください）

スケジュール忘れですが、今時はスマホでもなんでもスケジュール機能がついていますし、
PC（googleのカレンダー機能やOUTLOOK）との同期も可能です。
とにかく、なんでもかんでもそこにぶち込んで、それをこまめに見る習慣を付けることです。

あと、ストレス解消法としては好きなことや、逆に自分がやらないようなこと、
たとえば日曜の午後だけスポーツクラブで体を動かすとか、楽器を習う、などで
頭の活性化が可能です。とにかく毎週末、家の中でずっとゴロゴロして過ごす、というのが一番よくありません。