ウォーキング、エアロバイク

質問

晴れの日、ウォーキング45分間してます。
雨の日は、ウォーキングおやすみです。

そこで、雨の日、家でエアロバイク（マグネットバイク）をやろうと思いますが、ウォーキングみたいに、エアロバイクも効果ありますか？

回答No.3

shiriustar · ベストアンサー

痩せる事が目的と推察しますがどちらも効果があります。

回答No.2

rexxam

ウォーキングも小股では刺激される筋肉は太ももくらいで、インナーや背筋、腕などにはあまり効果がありません。大股で、腕を大きく振ったり、シャドウボクシングのような動き、それにドローイン（お腹を引っ込める）した状態で、行えばより効果が得られます。

エアロバイクの場合、実際にバイクで走るのと違って、上半身への刺激は少ないのではないでしょうか。

少ない出費で、室内での有酸素運動でしたら、ステップ（踏み台昇降）が有効かと思います。

ご参考まで

回答No.1

mpascal

個人的な異見ですが、エアロバイクの方が効果があると思います。

ただし、家でエアロバイクの場合、騒音には注意が必要でしょう。