誰か声をかけてください

質問

過食とまりません 誰か声を掛けて助けて
正しい食生活
頑張っても一日しかもたない もう何回やっても駄目
料理を作り味見しなくてはならず美味しく出来上がるまで何回でも味見しさらに本当に美味しいのか何回も確かめないときがすまない強迫感と
過食 過食嘔吐 いつになったら料理と食べ物に支配されずにいきれるの

回答No.1

bekky1 · ベストアンサー

遠回りのようですが、頭で考えるのはやめよう。
からだをうごかす、動かし続ける。

「心は脳回路における身体性の省略」だそうです。

食の摂取、消化、排泄の間に、何もは挟まらないから、血中グルコースが少し減ると、「食べる」にシグナルが触れる。

ざるに水を汲むようなものです。

アナタの体を動かすと、TCA回路（エネルギーを作り出す回路）が変わります。
別に、走る続けろとか、一日歩けということではなく、暇な時間を作らない、少なくとも、TVを見て、
体を動かさないような時間を作らないようにするだけのこと。

受動的な活動（tvを見るなど）しかしてないと、脳は能力としての余分をもてあまします。
そこをわかって、自ら消耗するような活動をしないと、直ぐにグルコースの欠乏を補う方面へ意識が誘導される。

良い習慣を一つ一つです。
欲張らない。　動き続ける。

昔の人は、嫌でも動く（歩くなど）しかなかった。
何しろ、電気がない、ガスがない。
そして、食料は自分で調達、もちろん、冷蔵庫もないので、直ぐに食べられるものは身近にはないです。

だから、普通に、食料にあふれて、電化製品にあふれて、好きな時間があふれているなら、
もともと、人は食べ続けるように出来てる。
暇な時間は食べる、ソレが実はスタンダードでなければ、生き残れないから。

欲張るから、一日でダメなんです。
とりあえず、何か一つを継続する、昔の人のようにです。
意味わかりますか？

簡単にすぐ、江戸時代の人には戻れませんから、なれることです。

お礼

素早い回答、そして非常に為になる情報をありがとうございました。

体や頭を動かして、良い集中状態にある時は確かに過食衝動は起きませんでした。ちゃんと理由があったんですね。「欲張りすぎるからいけない、良い習慣を一つずつ」
今の私に必要な言葉でした。少しずつ自分を変えていけるよう頑張ります。

回答No.3

nao70t

わかります！私も過食症になってから５年たちます。

最近はもはや諦めています。まあ、いっか。って(笑)

吐いてもいいやって思っています。本当は悪いことだけど…吐くことが精神安定剤になっていて、それがないと今の私は駄目なんだってわかっているから今はこれでいいと納得してます。

本で見ました。過食嘔吐は責めすぎると悪循環になると。その本を読むまでは毎日吐いた自分を責めまくって毎日毎日泣いていました。

でも確かに過食嘔吐があるから私は生きていられるんだと私は過食嘔吐をする自分を許すことにしました。

食べ物を大切にしなきゃいけないことや健康管理は自分でしなきゃいけないことはわかっています。

だけどちょっとずつでいいのではないでしょうか？＾＾

ちょっとずつ過食症一緒に治していけたらいいですね。きれいごと言ってごめんなさい。

無理せずに自分のお体、心を大切にされて下さい。

お礼

同じく過食嘔吐と苦闘している方からの励ましの言葉、嬉しかったです。ありがとうございます。
私もかれこれ10年になります。酷い時には一日中で毎日責めて後悔しての繰り返しでしたがいつからか私も諦めて楽になりました。だけど、最近戻すのがしんどくて出来ない時があり、体重にダイレクトに響くのが明らかで、…それが怖くて怖くて思わず質問をしたので、回答者様の気持ちが心に染みました。きれいごとなんかじゃないです。勇気をくれてありがとうございました。
お互い良い方向へ少しずつでも進んで行けたらいいですね(^^)

回答No.2

ggoo45452

病院行け。
カウンセリング受けた方がいい。

お礼

素早い回答ありがとうございました。おかげで冷静さを取り戻すことが出来ました。

過去に病院に行ったこともあるのですが、「過食したくなったら睡眠薬飲んで寝たら？」と言われて、「これでは通院を続けても意味がない、自力でなんとかしないと」と思い、…
相性が悪かっただけなのかもしれません。
本当のカウンセリングとは回復の助けになるものですか？