胸の筋肉のつき方に質問

質問

松本人志さんみたいに、広く胸の筋肉をつけたいです
http://bbs22.meiwasuisan.com/bbs/bin/read/owarai/1339754747/l50

こういうこぶりな盛り上がりは避けたいです
http://allabout.co.jp/gm/gc/379978/

どういうジムでのトレーニングが向いているのでしょうか？

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

追記。

松本さんの場合はもう一つのHPのようには筋肉が肥大されてません。
ある程度脂肪が付いてる状態で高負荷低回数ではない筋トレをしてるのでそれ程筋肉が付いてないと言う事になります、広く盛り上がって見えるのは脂肪が付いてる状態だからです。

回答No.3

teid7

・・・・いやこれ、松本氏の方が体脂肪率が高いからそうみえるだけで、同じくらいの体脂肪率になったら、タブン後の人の方がでかく見えるでしょ。
松本氏は腹筋割れてないけど、後の人は割れてるでしょ？

＞どういうジムでのトレーニングが向いているのでしょうか？

別にどのジム、とかじゃなくて、体脂肪率17％～（もうちょいあるかなあ）くらいで、ベンチ７０ｋくらいでセット組めるようになったらこれくらいにはなってると思いますが。

回答No.1

shiriustar

高負荷低回数トレーニングではなくて、中負荷中回数或いは低負荷低回数トレーニングを行うと良いです。
それと筋肉を付けるには高蛋白低脂肪を心掛けて下さい、食事は過食すると脂肪が付き太りますので普通に摂ってれば良いです。

補足

＞中負荷中回数或いは低負荷低回数
ということは、肥大化しなければ松本さんのような広く盛り上がる胸の筋肉になる。肥大化すると、プチもっこりの胸筋になるということでしょうか？