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半年で20kg痩せるためのアドバイスと具体的なダイエットメニュー
hgiwr-dheilの回答
- hgiwr-dheil
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1か月３ｋｇはハイペースですね。 1か月１ｋｇ減量ペースが一番楽です。 本当に１５００Kcalに抑えられるなら 今のメニューでいいんじゃないでしょうか。 ただ、夜を実質抜いている生活だと思うので これ一生続けれますか？ 止めた途端、リバウンドしますよ。 二食で１５００Kcalもいってしまってるのが気になりますね。 ＞まだ初めて１週間ほどで、約１kgほど痩せた程度です。 なんだ。 まだ１週間か。。。 運動は今の量で充分です。 てか、一生続けられないきつい運動はやらない方が良いです。 一時的にはそれで痩せるでしょうがそれこそリバウンドの原因になってしまいます。 １日１時間歩くだけで十分です。 それ以上やる必要は感じませんね。 それよりも ＞かなりの大食いで食べることが大好きなので これを改めれば減量は確実にできます。 ＞こんな感じで半年ほどで20kgの減量は可能でしょうか？ 厳しいと思います。 ●理由：続かないからです。 実質、朝、昼だけの食事、今後半年も続けることできると思いますか？ 実質２食で１５００Kcalも摂ってるんですから夕食も摂れば 確実に痩せないでしょう。 まぁとにかくとりあえず痩せたいって言うなら 一時的に運動の量を増やせば痩せるとは思いますが その後（目標達成後の維持）が大変だと思います。
noname#163799
- noname#197426
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