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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:大学生活についてです。)

大学生活での鬱状態からの脱却を目指す方法とは?

このQ&Aのポイント
  • 大学生活で鬱状態に陥り、自殺を考えた経験もある男子大学生の相談です。
  • 夏休みから学生相談室に通い、バイトやサークルにも参加しながら自分と向き合っています。
  • 感動するものや心に響く曲に救われることもありますが、自己否定やトラウマによる人間関係のギクシャクが悩みです。どうやって脱却すればいいか迷っています。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • blazin
  • ベストアンサー率50% (20267/40178)
回答No.2

実は貴方「なり」には前に進んでいるんじゃないの? 大学生活は、 貴方が思ったようなスタートを切る事は出来なかった。 色々な部分で戸惑った。 大学は基本的に自分のペースで進んでいける場所。 ただ、 言い換えると周りのペースにも流されやすい場所なんだよね? 大学に入学する際には、 貴方も貴方「なり」のペースで進んでいこうと思っていた筈。 でも、 新しい人間関係が与える「負荷」がある。 貴方のいじめ経験云々は周りには見えないし、分からない。 今の、目の前の貴方をシンプルに感じようとしているだけ。 でも、 どうしても貴方は過去から「重ねる」ように今を見てしまう。 そうなると、 新しい人間関係に対しても探り探りになるじゃない? 実は「探り探り」=貴方のペースだったりするんだよ。 でも、 周りがどんどん馴染んでいったり、 マイペースをどんどん楽しみながら進んでいるのを感じると。 自分のマイペースさえ上手く積み重ねていけない、 貴方の言葉で言うなら、 「普通」に出来ない自分を責めてしまうんだよね? そうなると、 目の前の日々が凄く凄く窮屈になる。 その窮屈さやイライラを、 一時期は周りのせい、環境のせいにしていた貴方もいたんだと思う。 しかも、 大学に入りたてだからこそ。 今後バタバタしながら、残りの3年以上を考えるよりも。 入学「前」の自分に戻る方が貴方にとっては「自然」だったんだよ。 それが貴方の一時的な引きこもりなんじゃない? でもね、 貴方には意味ある時間だったんだよ。 自分をすり減らして、ボロボロになるまで進んでしまっても。 今度は立て直す作業にも時間が掛かってしまう。 貴方が引きこもったのは、 ある意味では自分で自分を守った事でもあるんだよ。 その時期は決して楽しい事、 明るい事ばかり考えていた訳じゃ無い。 でも、 貴方は自分と丁寧に「向き合った」んだよ。 そして、 自分のペースで浮上して、 夏休みからは相談室にも通い、バイトも始め、サークルにも入った。 そこまで沢山急がなくても良かった位。 まずは、 貴方にとって無理のないペースで、 目の前の一日一日を、 大学生として、大学生活として積み重ねていく事。 暫くはそれだけでも十分なんだよね? そして、 そういう自分に少しずつ「慣れて」きたら。 もっと心地良く自分の生活をプロデュースしていけるように。 広げられる範囲で手を広げていって、 生活に「多面」を創っていけば良い。 それって実は大学4年間の中で考えても良い事なんだよ。 今の貴方って、 まだ前期が終わった段階で「全体」を抱えている苦しさがある。 貴方の人間関係に対する悩みとか、 友達との距離感とか、自分自身との折り合いとか。 それっておそらく大学生活中はずっと「ある」と思う。 消えないし、無くならないし、ゼロにもならない。 でも、 バタバタしたり、もどかしさが「あって」も。 それでも貴方「なり」に進んでいける状態って見つかるんだよ。 それを見つけていくのが大学生活の4年間なんだ、と思えば。 今のまだ8分の1位の段階で答えが出なくたって「自然」なんだよ。 今の貴方だって実は「自然」なんだよ。 一気に出来る自分とか、馴染む自分とか、こなす自分を急がない。 貴方のペースで、 良いな~と思える自分自身の大学生活を積み重ねていけば良い。 自分でも書いているよ? 4月よりは良くなった気がすると。 気がするレベルじゃないよ。良くなっている。 それも、 貴方の引きこもりの時間も貢献した「光明」なんだよね? 勿論貴方の人間力も貢献している。 実は何も無駄にはなっていないんだ、と言う事。 これからの大学生活を通じて、 自分自身の不器用さとも向き合っていく。 少しずつ自分自身をほぐしながら、 不器用でも不器用「なり」の貴方として、 笑顔で日々を過ごしていけるように。 それって既に自分自身と折り合えた姿なんだよ。 周りから見たら十分に「自然」な貴方なんだよ。 そういう貴方には必ず辿り着く。辿り着ける。 ただ、 それを焦らない。急がない。 周りのペースに必死に合わせ過ぎない。 自分を責めない。 貴方はこれからも貴方なんだから。 大学生活の4年間は、 自分自身と丁寧に、多面で仲良くしていく4年間でもあるんだと思う。 深呼吸を忘れないで。 自分をもっともっと大切にね☆

noname#164157
質問者

お礼

あいがとうございました☆

その他の回答 (1)

noname#169183
noname#169183
回答No.1

鬱状態、というのは病院かどこかででた診断でしょうか? もしそうなら、あまり無理をせず、休学してみるというのもひとつの手ではないでしょうか。 私の友人も、心が少し疲れてしまって、学校に相談したら親身になって相談にのってもらえて休学の話を提案されたそうです。 しばらくは家でずっと横になっていたそうですが、時間がたつに連れてだんだんと活動できるようになっていきました。 焦らずゆっくりゆったり過ごすのも大切です。 今しかできないですしね、それもまたいい経験になると思います。 このまま学校に通い続けて就職活動が始まると、本当に精神的に過酷になります。 就職難な昨今、4人に一人が鬱状態になると言われますし、実際私も就活で精神的にとても病みました。 なので辛さはわかります。怖さもわかります。 けして焦らないで下さい。時間が解決してくれます。

noname#164157
質問者

お礼

回答ありがとうございました

noname#164157
質問者

補足

回答ありがとうございます。 診断されたわけじゃないです。 引きこもり状態だったので自分でそう思いました。

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