フルマラソン前日と前々日の食事は？

質問

一般的に炭水化物を沢山食べるようにと
よく聞きますが・・・

たとえば、朝ご飯に白ご飯、昼チャーハン大盛り
夜は、パスタ大盛りみたいな感じでよいのでしょうか？

野菜とかお肉は？あまり食べないほうがよい？
みなさまのご経験からよろしく！

回答No.1

twilghtcaper · ベストアンサー

カーボローディングですね
その通りです　　でも最低限の脂質とたんぱく質も摂ってください

フルのコツは出だしの５キロをアップ代わりに抑えることです

お礼

ありがとうございます。よく有森さんとかは
テケテケ走りとか、高橋さんとかもすり足走りで
20kmとかまで脚を温存しましょうなどと
言われますが・・・実際そうなんですかね～！？
よく腰で走れみたいな感じで話を聞きますが・・・。

回答ありがとうございました。