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フルマラソン前日と前々日の食事は？
一般的に炭水化物を沢山食べるようにと よく聞きますが・・・ たとえば、朝ご飯に白ご飯、昼チャーハン大盛り 夜は、パスタ大盛りみたいな感じでよいのでしょうか？ 野菜とかお肉は？あまり食べないほうがよい？ みなさまのご経験からよろしく！
- dokidoki777
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カーボローディングですね その通りです でも最低限の脂質とたんぱく質も摂ってください フルのコツは出だしの５キロをアップ代わりに抑えることです
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