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ベストな食事方法は？
- 朝ヨーグルトやフルーツ、昼にご飯と肉または魚、夜はタンパク質と野菜を少なめに摂る方法（A）と、朝にご飯またはパンやミューズリー、昼にご飯と肉または魚、夜はおかずを控えめにする方法（B）の2つがあります。
- Aの方法では、朝の食事は消化を助けるために軽めに、昼の食事は栄養バランスを考えてご飯と肉または魚、夜の食事はタンパク質と野菜を少な目に摂ることがポイントです。
- Bの方法では、朝の食事はあまり食べられない場合にはご飯やパン、ミューズリーなどを選び、昼の食事はご飯と肉または魚、夜の食事はおかずを控えめにすることがポイントです。
- baobab4011
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noname#208233
noname#211437
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