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どうしたら痩せれるか
mudpuppetの回答
それだけ体脂肪が多いと運動をするだけでばんばん減っていくでしょうね。 うらやましいです。 それはさておき、あなたが太っている直接の原因は何だとお考えですか? 太っている人が太っているのには必ず理由があります。 その点をあなたが自覚しているかについて少し疑問を持ちました。 痩せる方法を聞いてから実行するのは自分自身ですから、 太っている理由と本当に痩せたいのかを確認してみてください。 ついでに言うと、ダイエットの動機付けではポジディブなものが成功の秘訣だと思います。 他人に迷惑かけたくないとか、着たい服がない、とかではなくて、 他人から好かれるような容姿になりたい、きれいな服を着こなしたい、とかにしようってことですね。 痩せる方法についてアドバイスしますが、 あなたの体重と体脂肪を考えると何をしてもあっという間に痩せそうです。 特に自重を使った筋トレは効果大だと思います。 以前何かの番組でやはりものすごく太っていた女性が 逆立ちを運動として取り入れ、かつ食事制限をすることで 劇的なダイエットに成功したというものをみたことがあります。 あなたも倒立とまではいかなくても、 腕立て伏せくらいはやってみるといいのではないでしょうか。 というわけで一日おきに腕立て伏せだけをやってみてください。 もう絶対に体が上がらないという回数を、3セットやります。 その上で食事の量を少しだけ減らしましょう。スナック菓子も食べない。 ポテトチップスとか一枚でも食べちゃだめですよ。 体重がもし一週間程度で減ってきたら、食事を減らします。 運動の効果が出てるかと、食事を減らせるかどうかを見極めるためです。 もう一つの質問の、痩せると汗をかかなくなるかどうかですが、 太っている人が痩せると汗をかかなくなってますね。 ですから、どういう理屈かはよくわかりませんが、 あなたの場合も自然な発汗量に戻るのではないかと思われます。
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