睡眠

質問

19歳新入社員の女子です。

私は中学生の時くらいから
夜布団に入ってから眠るまで
すごい時間がかかってしまいます。

就職をして毎日くたくたで
帰って来ても変わらず
寝つきが悪いのです。

早くても5分、遅かったら
2時間くらい寝れません。

何も考えないようにして
目をつぶってるんですが
なぜか眠れません。

もぅひとつ悩みがあって、

やっと寝れたと思ったら
ビクッとなって起きます。

別に高いところから落ちる夢とかを
見たわけでもなく
多いときなら4回くらいビクッとなります。

自分でもなぜかわからず
悩んでます。

何か原因があるのですか？

何でもいいので教えて下さい！

回答No.3

k1101

あなただけではありません。みんな多かれ少なかれ同じようなことを経験しています。交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいけばぐっすり眠れるでしょうし、うまくいかなければ眠れないだけです。女性は特に神経は敏感ですね。仕事も何もしてなくて家でぼーっとしていて何も考えない人だけでしょうね、ストレスも悩みも何もない人、唯我独尊タイプだけでしょ、寝れるのは。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

寝る前にストレッチをするのはどうですか?
http://www.sugisetsu.net/stretch/oyasumi.html

回答No.1

noname#161655

不眠のタイプ別に、原因が書かれています。
もしかしたら、参考になるかもしれません。

http://allabout.co.jp/gm/gc/302276/