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ダイエット中に体重が変動しない理由と解決方法
gracemintの回答
- gracemint
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痩せて代謝が上がってきたから逆に食事量が足りないんじゃないですか。 脂肪が筋肉に変わるというのは勘違いです。 脂肪は脂肪として燃やされ、筋肉は筋肉として組織される。 つまりの二つの仕事を同時に体に課しているということです。 それが厳しい夏の間ずっと続いたら体はクタクタになってダイエットどころじゃなくなります。 食事を増やすのが怖いなら、マラソンを一時休憩してロングブレスと食事だけにして様子を見てはどうですか。 あと体をコントロールするのは脳組織ですし、そこを動かそうと思ったら炭水化物や糖質も必要です。 男性だったら１日２０００kcalぐらい摂っても大丈夫ですよ。
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