ストレスでしょうか

質問

なんというか、
ストレスで涙がでるんです。
さほど悲しくないのに泣いてしまって、
そのときはそんなに嫌なことがあったわけでもないのに泣いてしまうんです。
たぶん私のストレスの理由なんでさほど深刻なものでもないんだろうし、
でも、すごく気分が沈んで、なにもする気が起きなくて、
ただ悲しくて涙がでるんです。
イライラするけど、普段の怒りのときみたいに「あれにイライラする！」ってのがなくイライラして、
酷く悲しくなって泣いてしまいます。

どうしていいか分からず、
ストレスで、なんかイライラして一人で泣いちゃうの
なんて友達にいっても「なに中二乙」って思われるだけだろうし、上手く説明できません。
人付き合いも面倒だと思います。普段の自分の行動ひとつひとつが無駄に感じます。
そんなもやもやが唐突におそってきては苦しいです。

思ったことそのまま打ってみました。よく分からないと思いますがこんな感じです。
アドバイスとか、ストレス軽減法とか、たのしいこととか、教えてほしいです。

回答No.1

mario_

ストレス軽減の仕方教えてあげるね。
ストレスは誰にでもあるものなんだ。
だから、貴方だけが抱えてる問題じゃないから、安心してね。

まず、ニンニクたっぷりの焼肉食います。
暇があれば寝ます！　　お風呂にも沢山入ります
一週間、ひたすら寝てください

これで終わり！

病気みたいに、薬飲んだら終わり！じゃなくて
最低、一週間はストレスは抜けません。

日頃から自分のメンタルを記録しておくといいよ。
僕も病んだり、ストレスで爆発しそうになったりした時
こういう気分って何日ぐらいで取れるんだろうって考えてた時期あったからね。

自分を知ると楽になるよ。