ダイエットには・・・

質問

はじめまして。中３の女子です!!

私は、ダイエットを考えています。

なので、今は白ご飯を少なくしています。

これってダイエットに効果ありますか?

あと、お風呂上がりに、腹筋を50回と、１キロの重りを両腕に１つずつ持って筋トレしてます。

よろしくお願いします。

回答No.2

nadeshikokko1 · ベストアンサー

主食を少し減らすのはいいですね。

減らし過ぎないようにしてくださいね。

エクササイズも、それを続けるとやせてくると思いますよ。

ただ、ダイエット法うんぬんより、大切なのは継続です。

ダイエットで大切なのは、ストレスをなくすことです。
ダイエットが続かないという人が多いのは、ストレスのせいだからです。

それを取り除いてくれるのが、心でするダイエットです。
ダイエットは、実は、１００％マインドで決まります。
なぜなら、ダイエットは、やるかやらないかの問題で、
自分自身の問題だからです。

心でするダイエットは、自分の中に眠っているダイエットマインドを引き出す方法です。
その手段に、携帯電話やスマートフォンを使うものです。
これで、誰もが手軽に、ダイエットを続ける力を持つことができるようになります。

ダイエットをする力は、自分自身の中にあります。
自分の中のダイエット力を引き出すことが、いいダイエットにつながります。
私は、心でするダイエットから、かけがえのない力をもらいました。
ご存知ないようでしたらぜひにと思います。

お礼

ていねいに教えていただきありがとうございます!!!

継続できるよう、がんばりますね！

回答No.3

omegasan

ダイエットの方法として、食べ合わせダイエットと言うものがあります。食べ合わせダイエットとは、例えば炭水化物(お米)を食べた際に酢を摂取すると言う方法です。お寿司なんかは酢飯ですよね。また、お菓子と野菜ジュース、お肉と野菜などの様に上手くバランスの摂れた食事をする事が大切です。
酢は摂取し過ぎるとお腹を下したりするので無理なダイエットはせずに少しずつ自分に合わせたダイエットをして頑張って下さいね！

回答No.1

noname#183132

効果あると思いますよ
あと筋トレもいいですね
体が引き締まるし少し筋肉がついたら
カロリーを消費する体になるし

ただ、あまり減らし過ぎると骨がもろくなったり、貧血になったり
背が伸びなかったり、生理が来なくなったりしますので
栄養のバランスには気をつけてくださいね

お礼

ありがとうございます!!!

気をつけますね!!!!