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超回復とかゴールデンタイムとか。
根拠のある話なのですか? ゴールデンタイムに間に合うようにバタバタとプロテインを飲み。 筋トレで酷使した体を、48~72時間はキッチリ体を休ませて超回復をさせ。 否定出来るほどの知識もないので言われるがまま従ってましたが、これってちゃんとした根拠があるのでしょうか?
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お礼
ゴールデンエイジ…? ちょっと勘違いされてるようですが、これはこれで勉強になりました。 超回復は一応それっぽい理論?はあるようですが、確実な事は言えないのですね…。 ありがとうございました。