ロードバイクでお腹が冷える！対策方法と島1周に向けたアドバイスを教えてください

質問

• ロードバイクでトレーニング中にお腹が冷えてしまう人は多いです。本記事では、お腹が冷える原因と対策方法について解説します。また、島1周をするためのアドバイスもご紹介します。
• ロードバイクのトレーニング中にお腹が冷えるのは、汗をかいた後の風や高速走行による風の冷えが原因です。お腹を冷やすことで痛みや不快感が生じることがあります。お腹が冷える対策としては、適切な服装やアクセサリーの利用、温かい飲み物の摂取などがあります。
• 島1周をするためには、お腹が冷える問題を解決するだけでなく、体力のトレーニングやライドの計画、事前の準備などが重要です。長距離を走るためのトレーニングメニューやロングライドのポイントなど、詳細なアドバイスをご紹介します。ぜひ参考にしてください。

回答No.2

cpwt3

No.1の方がおっしゃるように、
現在は腹巻きも売られているのですが、
それ以外のお金がかからない対策ということで、
回答させていただきます。

手持ちのグローブでも、拾った新聞紙でも何でも、
とにかく腹に風を当てないようにするという
対策は正しいと思います。

統計を取ったわけではありませんが、
自転車に乗る人はそうしていると思います。
ただ、グローブはロードバイクに乗るなら
常に着用しておきたいものなので、
以下の方法がとれない場合ということでお考えください。

買い物でもらうビニール袋を
適当なサイズに引き裂くか折るかして、
ユニフォームの下に入れます。

そこまで寒くない場合は、
腹にワセリンを塗ることもあります。

ビニールもワセリンも服の
シルエットに影響しないのが良いです。

腹巻き以外のモノを買う対策法としては、
ハーフジップの自転車用ウインドブレーカーを
着るのも有効でしょう。
腹を中心とした服全体に防風効果のある
シルナイロンを使いながら、
蒸れないように背中側には
メッシュが入っているので快適です。
もちろん、現在の製品はかなり軽量コンパクトですので、
サイクリングジャージのポケットにも入れておけます。

参考になれば幸いです。

お礼

コメントありがとうございました。

もう、グローブはその時出来る最良の対策として考えました。
やっぱり、汗でハンドルが滑りやすかったので　帰り道は疲れました。。。

いろんな方からウインドブレーカーの提案をいただいているので
ビニールを試し、様子を見て購入検討してみます。