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お腹とお尻の悩み！中年男性が自分で治せる方法とは？
koebiの回答
- koebi
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悲しいことに運動で消費するカロリーは努力の割りに 少ないです と言っても運動をしないとますます衰えるので継続は してください まずは食事を見直しましょう 年齢とともに肉体は衰えます 若返りません なのに食事は若い頃と同じでは当然太ります 飲料も含めて口に入れたものを全て書き出しましょう できれば専門家に見てもらいたいのでお住まいの自 治体で栄養指導をしてもらえるか保健所に問い合わ せてください また骨盤は硬い骨なので歪みません 筋力や柔軟の左右差などで傾きます 腹筋やストレッチをして左右差の少ない体を目指しましょう カイロプラティックは民間資格で平気で噓を言います 骨盤が歪んでいます が良い例です 完璧にまっすぐな人なんていません だれでも差はあれど傾いています ご年配でもお腹の出ていない見事な肉体の方はいます 自分次第で手に入ります が、いまの運動では到底無理です ご自分で書籍で勉強するかスポクラでトレーナーに有料 指導してもらって知識を買ってください 文章だけでは初心者の方には分りません 少年隊の東山さんは確かどんなに忙しくても腹筋を毎日 2000回とジョギングは欠かさないと聞きました 夏木マリさんも絶対毎日筋トレと走るそうです その努力の積み重ねが年齢を重ねても鍛えられた肉体 になっているのです
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