体重は普通なのに・・・（やや長文です）

質問

体重や見た目は中肉中背ですが、下半身デブなんです。私が特に気にしているのは、下っ腹とお尻。下っ腹はぽっこり出ていて、お尻は垂れています。以前は脚も太めでしたが、むくみをとるマッサージを始めてからはむくみにくくなり、脚はやや細くなりました。
下っ腹とお尻は、今まで色んなエクササイズなどに挑戦してきましたが、全く効果なし！
骨盤がゆがんでるのでは？と思い、今骨盤矯正のストレッチを行っています。左右のゆがみは多少矯正されつつあると思いますが、やはり下っ腹とお尻はそのまま。前から見ると普通なのですが、横から見ると下っ腹とお尻の部分だけ厚みがあります。
肩と骨盤が直線状にあるのが正しい位置とTVでやっていたのですが、私の場合骨盤が少し前にあります。これが下半身デブの原因とも思えますし、運動不足なので筋力低下も原因？？とも思います。少し猫背気味なので、これも関係あるのかとも思うし、お尻に脂肪がつき過ぎてる様な気もします。色んな原因が考えられ、何から始めていいかわかりません。どなたかいい方法をご存知ないでしょうか？
ちなみに私は、27歳で出産経験はありません。

回答No.1

berial

どうも今晩は。belialです。
全てに回答…と言う事はできませんが、お尻を引き締める体操を知っているのでお教えしたいと思います。
(1)足を肩幅に開き、足の外側のみ床につけます。
　手は頭の後ろに組みます。
(2)1,2,3,4…と息を吸いながら足を横に開きます。
　（屈伸を横に開いたような感じ）
　この時、姿勢を良くしてフラフラしないようにがんばってください。
(3)5,6,7,8,と息を吐きつつ足の裏を床につけて、ゆっくり立ちます
これを繰り返し一日五分継続してみたら、一ヶ月で効果が現れたと聞きました。
あと、下っ腹はひねり運動でとれるとか。
お風呂の中で正座をして、縁の部分を掴んで体を捻ったまま何秒か制止したりする運動をしてみても良いかもしれません。
長くなって申し訳ありませんです（汗
少しでも03teaさんのお役に立てれば…と思います。
それでは失礼いたしました。

お礼

お尻を引き締める体操は効きそうですね！1ヶ月という目標があれば続けられそうです。下っ腹はひねり運動でとれるというのは、私も聞いた事があります。挑戦してみます！