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bi3の回答
- bi3
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主人は１６４ｃｍで８０キロの体重がありました。 仕事はデスクワークが主です。 いろんな検査に引っかかりダイエットを始めました。 いろんな情報を集めた結果 １．三食きちんと食べる ２．野菜、海草類、豆腐等を食べる ３．いろんな種類を食べる ４．油を気をつける これを守りました。 お食事は大皿盛りであればそれを止めて一人一人お皿 に盛るようにしましょう。 お子様が残した食事を食べているようでしたら止めましょう あとお昼はお弁当を作って持って行って貰っています。 こんな感じで昨年７月から初めて今６５キロです。 レシピに困ったら本屋さんで”糖尿病”のレシピを 買って参考にすると良いでしょう。
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