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ダイエット中です！
yu-taroの回答
こんにちは。 ダイエットには、炭水化物を少し減らします。ご飯、パン、麺類などです。 そして、ウォーキングですが、２０分以上で脂肪が燃焼し始めますので３０分は続けましょう。 ウォーキングを週２～３回で、１ヶ月で２ｋｇ以上無理なくやせることができます。足腰が丈夫になり、心肺能力も高まります。 あと、野菜は意識して多く食べると良いでしょう。
noname#161690
- noname#184317
noname#196134
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お礼
回答ありがとうございます。