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昨日のダイエットのテレビ～

2002/07/07 14:22

昨日の夜、８時頃からダイエットのテレビがあってたんです。その番組では低インシュリンダイエットやエアロビは大間違いのダイエットっていってたんです。そして、もっといいダイエット方法があると。でも、うっかり、そのテレビをものがしてしまったんです・・・・。できれば、その番組をごらんになった方、中身を詳しく教えていただけないでしょうか？ちなみに私は福岡県在住です。

canaco221
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noname#5374

2002/07/07 14:44 回答No.1

私もその番組を見ていましたが、少しだけなのであまり参考にならなかったらごめんなさいね。ちなみに番組のホームページには詳しいことは書いてないようですね。私が覚えてるのは、ダンベル運動も１キロのものを１０回持ち上げたって、効果がない、やるなら７～８キロ（？）くらいのものでやるということと、ホームページにもあるように１ヶ月で１０キロのダイエットはリバウンドをもたらすそうです。確実に痩せるには、１年で１０キロがベストだということで、そのためには一日の摂取カロリーを１割減らすことだそうです。女性の場合、一日に必要なカロリーは１２００キロカロリーなので、一日１２０キロカロリー減を目指せというわけですね。私が思ったのは（そんなこと言ったって、いつもどれだけカロリーを摂取しているかなんて知らないよぉ）なんですが(^^ゞそれはさておき、ごはんを抜くのはよくないそうです。ごはんは脂肪になりにくいだからだそうで・・・。あと、一日２回、食後に１０分のウォーキングをすれば、１年で５キロ減るって言ってました。だから食事制限と両方やると１０キロ減ってことなのかな？この辺りはちょっと自信がありませんが・・・。