自律神経を整える簡単な方法を教えて下さい

質問

気分が沈んだり、イライラ、ドキドキしたりして困っています
自律神経を整える簡単な方法を教えていただけませんか？
入浴以外でお願いします

回答No.2

mata3957 · ベストアンサー

私も似たような経験があります。

そういう場合、自分にとって効果がある（かもしれないもの？）を
見つけることが大変なのですが、私は「ガムを噛む」ことでした。
最近のガムは、美味しいし、味長持ちですしね！

でも一番重要なのは、睡眠だと思います。

お礼

睡眠とガムをかむこと、なるほどと思いました
早速試してみます
ありがとうございました

回答No.1

surugadash

日光浴！

適度な運動！

きちんと３食、決まった時間にバランスのとれた食事

リズム正しい生活が大事

興奮し過ぎるとか、緊張しすぎるとか、疲れ過ぎるとか、だらけ過ぎるとか、テレビ(ゲーム・パソコン)し過ぎるとかよくない

○○しすぎなら、それを軽減するだけでも効果あると思います

ちなみに、わたくしは漢方薬を毎日飲んでますが…

お礼

規則正しい生活、これが一番ですかね
ありがとうございました

補足

私の場合、ストレスもあるかもと思います