- 締切済み
自律神経を強くする方法ありますか？
いろんなサイトみてきましたが、自律神経訓練は難しかったです。 運動はしています。 自分で指圧などすることは効き目ありますか？ 効き目があるよっていうやつで、 難しくない方法なにかおしえてください。。 私は、何でも続けることがあまりできない人間です。。
- 心の病気・メンタルヘルス
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- tpg0
- ベストアンサー率31% (3785/11964)
http://www.azegami.com/jiritu/ 【自律神経について】 自律神経は、自分自身の意思ではコントロール出来ないので、残念ながら訓練しょうとしても鍛えられるものではありません。 但し、精神的ストレスが原因となる「自律神経失調症」には、ストレスを蓄積しない工夫をすることで自律神経失調症の症状を和らげる事は出来ます。 ですから、我慢を続けない事が良いのです。 従って「何でも続けることができない人間です」と自ら認めてるアナタは精神的ストレスは蓄積しにくいかも知れませんね。 ちなみに、私は心身共に普通の人よりタフだと過信してましたが、長年に亘り無理を続けたことで自律神経失調症になってしまった時期があります。 しかし、上手く精神的ストレスを発散する方法を見付けてからは、日増しに回復して悩むことがなくなりました。 このようなことで、自律神経を労るのも「自律神経を強くする」部類になるなら、出来るという結論になります。 尚、指圧の効果については不明ですが、指圧によって精神的にリラックス出来るなら、ストレス発散になるので自律神経失調症に効果があるといえます。
関連するQ&A
- 自律神経の鍛練方法
自律神経の鍛練をしたいのですがどういったものがあるか教えてください。 ネットで簡単に調べた限りでは ・冷水と温水を交互に浴びる（サウナもいい） ・自律神経訓練法（瞑想みたいな感じでやる） ・呼吸法 です。 具体的な方法も教えて頂ければ助かります。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 自律神経を整えるには？
失敗してはいけない、人生は辛いことしかない、自分を変えないといけない、何年もそう思い続けたせいか神経を張り詰めすぎてしまい、まるで筋肉痛のように頭や胃、胸が毎日痛くなりました。「しなければならない」思考をやめることができましたが、悪化はなくなったものの2ヶ月たっても改善はすれど完治はまだまだです。 現在集中できなくて困っています。病院には行きましたが緊張を抑える薬をもらっただけで眠くなったり、効かなかったりします。運動もカフェインも自律訓練法もヨガも試しましたが効果がありません。交感神経を整える薬はないのでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 自律神経失調症はなぜ治らない？
何年も過度の緊張を感じながらも休まず出勤し、ストレスに動じない人間になるため自己啓発してきました。そのため筋肉痛のように緊張が抜けずにいます。 漢方・自律訓練法・運動・ツボ・ヨガなどを試したものの効果が出ず、心理療法で改善しているものの６ヶ月たった今ようやく治りそうな状況です。 そこで質問ですが、なぜ自律神経失調症の治療法に個人差があるのでしょうか？
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 自律神経失調症なんですが…
疲れると頭がモヤモヤして風邪を引いているような感じになり同時に息苦しくなります。何もしていない時でもなります。 デパスによって症状が抑えられるのですが、疲れると薬では抑えられないほどの状態になります。 これって自律神経のバランスが乱れているからですよね？長年通院しているのですが一向に良くなりません。 最近漢方薬を処方されて飲んでます ・加味帰脾湯 ・抑肝散 その他 ・デパス0.5ｍｇ朝昼夜寝る前計４錠 ・トフラニール２５ｍｇ朝夜 自律神経の乱れを正常にするには規則正しい生活をする、その他に何かいい方法ないですか？医師は運動といいますが、 運動すると疲れて症状が出て息苦しくなります。それが毎日だと苦痛かも… デパス依存症からも抜け出したく量も減らしたんですが、効き目が心配です。でも１日４ｍｇは限度を超えてますし… 根本的な解決方法は自律神経の乱れを治すこと、いい方法教えてください！（激しい運動以外で）
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 自律神経が弱いといわれました。
めまい（フワフワ感）や、頭重、動悸（期外収縮）不安感などの症状に悩まされ、病院で診てもらったところ、自律神経が弱いといわれました。自律訓練をすすめられましたが、その他にも自律神経を強くする方法がありましたら、教えて下さい。。３５歳の主婦です。 あと、ソラナック（抗不安薬）を処方していただき、体や気分的につらい時に１錠飲用すると、短時間ですが楽になります。一ヶ月に５～６錠は飲んでいます。薬を飲まなくても、安定するには、どのような方法があるでしょうか。
- ベストアンサー
- 医療
- 自律神経の改善のしかたを教えてください
こんにちは。 20代男子です。自律神経が悪いと医者に言われました。 自律神経を改善させたいです。 生活を改善したり色んな方法や訓練を試したいです。 生活の改善のしかたや色んな方法や訓練のしかたを教えてください。
- ベストアンサー
- 医療
- 自律神経について
暖かいお湯につかった後に冷たい水で冷やしてを繰り返すと自律神経が鍛えられると聞いたのですが、これって逆に心臓とかに悪いような気もするのですが、真相はいかのようになっているのでしょうか？ しかも、そうだとすると、夏場暑いところにいて急にエアコンの効いた部屋に行き、また暑い外に出ても、自律神経が鍛えられるということでしょうか？ 逆に自律神経がおかしくなるような気もするのですが、お答えお願いいたします 運動＆冷房器具や暖房器具に頼りすぎないことが自律神経に良いとはわかっております。温度の急激な変化が自律神経を弱らせるのか強くさせるのか知りたいのです。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 自律神経の反対の神経はなんでしょうか。
自律神経は自分でコントロールする事が出来ない神経ですが、ではその反対で、自分でコントロールする事が出来る神経は何というのでしょうか。 知覚神経、運動神経でしょうか。 教えて下さい。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 医療
- 自律神経訓練法について
自律神経訓練法というものがありますが、どういう理由で自律神経が鍛えられるのでしょうか？ リラックスするのが目的らしいのですが、この訓練をすることによって 何がどの様に作用して自律神経が鍛えられるのか、そのメカニズムを知った方がより効果が得られるのではないかと思い、質問してみました。 （ちなみに私が言っている自律神経訓練法とは、 初めに、とても心が落ち着いてるというところから始まり、 次に手足が重たい、暖かい・・・（中略）・・・となって最後に額が涼しいとなるもののことです。）
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
お礼
回答ありがとうございました。 残念ながら私はストレスをためやすいようです。。。 神経質なので。。とてつもなく。。 指圧をとりあえずやってみたいとおもいます！！＾＾