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妊娠中のウォーキングは有りですか？
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妊婦さんも適度な運動は良いと聞いた事はあります。 しかしどの程度の運動をすれば良いのか分かりません。 担当のお医者さんに相談しましょう。
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- 0267aaaa
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妊娠おめでとうございます。 2か月の赤ちゃんのママです。 妊娠中のウォーキングは全然アリですよ。ウォーキングというかお散歩感覚の方がよいかと。ゆっくり歩く感じです。 私は専業主婦だったので、安定期に入ってから毎日1時間半は歩いてましたね。 もちろん、切迫だとかもなく経過が順調であること。暑い日や寒い日はなるべく避けること。高いヒールを避け安全な靴を履くこと。体調が悪い日は避けること。無理しないで、ゆっくり気持ち良く歩くこと。等に気をつければ、いい運動にもなりストレスの発散になったり、体重の増加も防げるし、お産の為に体力もつけられます。あと念のため、安定期に入ってからの方が安心かと思います。 私はお散歩中に、たくさんベビに話し掛けて1人ではなく2人で歩いてる気分でとても楽しかったし、いい気分転換になりました。だからお散歩はおすすめです。 元気な赤ちゃんを産んで下さいね。今しかないマタニティライフ楽しんで下さい。
お礼
感謝感激です！！疑問が解決しスッキリ爽快です(-^〇^-)♪ 体とお医者さんと相談して適度にが大事ですねV(^-^)V
- hamchuu
- ベストアンサー率23% (62/264)
ウォーキングが悪い事はないですよ。 私はマタニティスイミングをしてましたし、マタニティビクスとかもありますからね。 人により、１時間が長いか短いかはいろいろです。 初期の頃はつわりがひどい人なら、とてもそんな気分になれないと思います。 歩くといっても、安定した靴で。また、衝撃が強すぎないような歩き方にした方がいいでしょう。 お腹が大きくなったら、転倒などは危険なので、うちの近所では夜になってから帰宅した旦那さん同伴で歩く妊婦さんをよく見かけました。 妊娠中の体調・気分は本当にいろいろあります。 その時に適したように切り替えるのが一番です。
お礼
なるほどー!！めちゃくちゃ参考になりました(^∀^)ノありがとうです
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お礼
感謝してもしきれない位ありがたい回答でしたo(^-^)o やはり主治医に聞くのが一番ですね(^∀^)ノ